برچسب: کمبود ویتامین B12
ویتامین B12، فواید و منابع
کوبالامین یکی از ویتامین های گروه B می‌باشد که با نام ویتامین B12 شناخته می‌شود. این ویتامین در محصولات گوشتی یافت می‌شود و شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی همچون لبنیات، گوشت قرمز، تخم مرغ یا ماهی ویتامین مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. توجه داشته باشید که این ویتامین تاثیر بالایی در تولید گلبول‌های قرمز و همچنین عملکرد سیستم عصبی یا عملکرد سیستم مغز دارد. بنابراین آن را در رژیم غذایی روزانه خود استفاده نمایید
-
۳ دقیقه