طلاق، تجربه‌ای دشوار و پیچیده است که تمام جنبه‌های زندگی انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. فرقی نمی‌کند که چه کسی خواهان جدایی بوده باشد.
احساسات منفی مانند خشم، ناراحتی، سردرگمی، افسردگی و حتی خودخوری می‌توانند تا مدت‌ها بعد از جدایی باقی بمانند.
همانطور که در سوگ از دست دادن یک عزیز غرق ناراحتی می‌شویم، طلاق نیز نوعی سوگواری برای از دست رفتن یک رابطه و زندگی مشترک است. این فرآیند به دلیل تاثیرگذاری بر خانواده، فرزندان، دوستان، شغل و زندگی اجتماعی، ابعاد مختلفی دارد و می‌تواند فشار روحی و عاطفی زیادی به همراه داشته باشد.
حتی اگر خودتان خواهان جدایی باشید، باز هم عبور از این مسیر دشوار و ترسناک خواهد بود. زیرا زمانی تصور می‌کردید که تا آخر عمر با همسرتان زندگی خواهید کرد. هیچ کس با فکر جدایی ازدواج نمی‌کند و جدایی می‌تواند ترس‌ها و نگرانی‌های پنهانی را به همراه داشته باشد. ترس از آینده و نگرانی از تنهایی پس از جدایی کاملاً طبیعی است.
بنابراین، اگر بعد از جدایی احساس می‌کنید که ادامه زندگی برایتان دشوار است، تعجب نکنید. این یک تجربه طبیعی است و نیاز به زمان و صبر برای عبور از آن دارید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و افراد زیادی هستند که از این مسیر عبور کرده‌اند و به زندگی عادی خود بازگشته‌اند.
چالش‌های رایج پس از طلاق چیست؟
از نظر کارشناسان مشاوره خانواده هم اندیشان هر تجربه طلاق منحصر به فرد است و دلیل دشواری ادامه زندگی پس از طلاق برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.
با این حال، در این مقاله مشاوران هم اندیشان چالش‌های رایجی که افراد پس از طلاق با آن روبرو می‌شوند را شرح می دهند.
طلاق حتی برای کسی که خواهان آن بوده هم می‌تواند بسیار دردناک باشد و از دست دادن یک رابطه و فردی که دوستش دارید می‌تواند غم و اندوه عمیقی به همراه داشته باشد.
طلاق می‌تواند احساسات رها شدن و طرد شدن را که از قبل وجود داشته‌اند، تشدید کند. تغییرات زیادی با طلاق همراه است و افراد ممکن است سختی سازگاری با این تغییرات را دست کم بگیرند. برخی افراد ممکن است انکار کنند که در حال دست و پنجه نرم کردن با طلاق خود هستند، اما برای پیشرفت، مهم است که احساسات خود را به رسمیت بشناسید
15 نشانه ای که نشان می دهد با طلاق خود درگیر هستید:
این نشانه ها می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید که آیا هنوز در حال مقابله با طلاق خود هستید یا خیر:
دور شدن از اجتماع: شاید تمایلی به گذراندن وقت با دوستان و خانواده نداشته باشید.
عصبانیت و پرخاشگری: ممکن است به راحتی عصبانی شوید و زود از کوره در بروید.
افت عملکرد در کار: کار کردن برایتان سخت شده و تمرکز و بازدهی سابق را ندارید.
بی توجهی به خود: از رسیدگی به خودتان مانند حمام کردن، مرتب لباس پوشیدن و ... غافل می شوید.
بی علاقگی به فعالیت های مورد علاقه: دیگر سراغ کارهایی که قبلا از آنها لذت می بردید نمی روید.
افکار آسیب زدن به خود یا دیگران: این افکار خطرناک هستند و در صورت داشتن آنها حتما به دنبال کمک حرفه ای روانشناس باشید.
نگاه منفی دائمی به عشق و روابط: باور کردن به اینکه هیچ رابطه موفق و خوبی وجود ندارد.
بی توجهی به ظاهر: دیگر برایتان مهم نیست که ظاهرتان مرتب باشد.
تمایل به پنهان شدن: احساس خجالت و شرمندگی باعث می شود که تمایل به دیده نشدن داشته باشید.
احساس شدید شرمندگی نسبت به خود: خودتان را سرزنش می کنید و احساس گناه دارید.
وسواس فکری در مورد همسر سابق: تمام حرکات و پست های او را در شبکه های اجتماعی دنبال می کنید.
مقایسه خود با همسر جدید ex خود: خودتان را با کسی که الان با همسر سابقتان ارتباط دارد مقایسه می کنید.
ترس از شروع رابطه جدید: حتی بعد از گذراندن دوران طبیعی غم و اندوه، از شروع روابط جدید اجتناب می کنید.
بازگو کردن مکرر داستان های مربوط به رابطه: بارها و بارها در مورد اتفاقات تلخ گذشته صحبت می کنید.
حرف زدن منفی در مورد همسر سابق: در جمع و مناسبت های نامناسب در مورد همسر سابقتان و رابطه تان بدگویی می کنید (مهمانی ها، دورهمی ها، با فرزندانتان، با هر کسی که به حرف هایتان گوش می دهد و ...)
چرا بعد از طلاق برای رها کردن گذشته مشکل دارید؟
چهار دلیل رایج وجود دارد که چرا افراد بعد از طلاق برای رها کردن گذشته و ادامه زندگی مشکل دارند.
۱. از دست دادن کسی که دوستش داشتید
طلاق به معنای از دست دادن کسی است که زمانی دوستش داشتید و می تواند باعث ایجاد روندی سوگواری مشابه زمانی شود که یکی از عزیزانمان را از دست می دهیم.
ممکن است زمان هایی باشد که از همه و همه عصبانی شوید، خودتان یا همسرتان را برای پایان خوشبختی تان سرزنش کنید و حتی برای محافظت از خود در برابر آسیب بیشتر، از دوستان و خانواده دوری کنید.
زندگی شما زیر و رو شده است، بنابراین قابل درک است که پس از این نوع از دست دادن عزیزان، حرکت به جلو دشوار یا تقریباً غیرممکن به نظر برسد.
۲. پیامدهای عاطفی از هم پاشیدن خانواد
ازدواج کردن به معنی تلاش برای حفظ یک واحد خانوادگی سالم است و زمان و انرژی زیادی صرف آن می شود. پدر و مادرها تمام تلاش خود را می کنند تا خانواده ای شاد و سالم برای فرزندانشان بسازند و وقتی ازدواجشان به طلاق ختم می شود، ممکن است احساس کنند که در حق فرزندانشان کوتاهی کرده اند.
بنابراین، ممکن است با پیامدهای عاطفی از هم پاشیدن خانواده تان دست و پنجه نرم کنید و برای این فقدان مانند مرگ عزیزی سوگواری کنید.
جهت ادامه مطلب به سایت هم اندیشان مراجعه نمایید. https://hamandishan.com/