ترس، استرس و اضطراب از مفاهیمی هستند که هر روزه با آنها سروکار داریم؛ اما شاید معنی دقیق هر کدام از آنها را ندانیم.
این سه مفهوم علیرغم شباهت هایی که با هم دارند، تفاوت هایی نیز با یکدیگر دارند و همین امر باعث شده است که ما در هر موقعیت برای تعریف حالات روحی مان از یکی از این مفاهیم استفاده کنیم.
ترس درک یک خطر واقعی و فوری است. یعنی ما با دیدن یک حیوان وحشی که به ما نزدیک می شود، می ترسیم. این حس ما به خاطر وجود یک خطر واقعی است. در واقع همه موجودات زنده ترس را تجربه می کنند.
در صورتی که موجود زنده در برابر خطر ترسی نداشته باشد، بقای خود را به خطر انداخته است. این مساله برای تکامل خوشایند نیست؛ بنابراین تمام موجودات زنده برای تکامل و بقا به ترس نیاز دارند.
بیم، متمرکز ترین نوع از ترس است. بیم ترسی است که کاملا به یک مرکز دقیق و محور متمرکز است. مفهوم بیمه نیز به همین امر اشاره دارد. زمانی که فردی خانه خود را در برابر آتش سوزی بیمه می کند، در واقع راهکاری برای مقابله با یک ترس کاملا متمرکز پیدا کرده است.
استرس یک واکنش فیزیولوژیک در مقابل یک عامل واقعی و حقیقی بیرونی است. به عنوان مثال استرس امتحان یا ازدواج در بین اغلب مردم شایع است. استرس می تواند باعث ایجاد اضطراب شود.
استرس و اضطراب بالا نیز می تواند باعث ایجاد مشکلات فیزیولوژیک و روانی برای فرد باشد. این در حالی است که ترس برای بقای سیستم موجود زنده بسیار موثر است.
ترس در مقابل یک خطر واقعی اتفاق می افتد و استرس در مقابل یک خطر حقیقی! تفاوت این دو در واقعی و حقیقی بودن عامل محرک است.
مثلا زمانی که دزد به خانه فرد آمده است؛ فرد دچار ترس می شود. دزد به صورت واقعی وجود دارد و فرد می تواند به او حمله کند یا خود را در گوشه ای پنهان کرده و با پلیس تماس بگیرد.
اما زمانی که فرد تصمیم به ازدواج می گیرد، دچار استرس می شود؛ چون خطری به صورت واقعی وجود ندارد و فرد استرس دارد که تصمیمی که گرفته است تا چه حد می تواند موفقیت آمیز باشد یا نباشد؟
ترس، استرس و اضطراب ازجمله مواردی هستند که اغلب ما هر روزه با آنها روبرو هستیم. ترس یکی از مهم ترین عوامل در حفظ بقا و زندگی است. در واقع همه افراد باید از خطرات واقعی زندگی بترسند تا بتوانند راهکارهای مناسبی برای مقابله با آن پیدا کنند.
استرس حالتی است که معمولا یک عامل حقیقی مانند کنکور یا مصاحبه استخدام در افراد ایجاد می کند. خطری کسی را تهدید نمی کند؛ اما افراد دچار استرس می شوند و دوست دارند که این مرحله زودتر و با موفقیت تمام شود.
اضطراب یک حالت در مواجه با اتفاقاتی است که شاید هرگز روی ندهند. به عنوان مثال ممکن است کسی خوابی ببیند و این خواب باعث ایجاد اضطراب در او شود. هیچ چیز حقیقی یا واقعی در شرایط موجود وجود ندارد؛ اما فرد دچار ضربان قلب، بی خوابی و… است.