کمبود محبت و مفهوم آن تقریبا برای همه ما آشناست. محبت چیزی نیست که ما با آن آشنا نباشیم. همه افراد در هر سنی که باشند به محبت نیاز دارند؛ اما چیزی که مسلم است، این است که هیچ کس نمی داند که آیا به اندازه کافی به عزیزانش محبت کرده است یا نه و یا اینکه آنها دچار کمبود محبت هستند یا خیر.
کمبود محبت یعنی یک خلا. فردی که کمبود محبت دارد همواره احساس می کند که به اندازه کافی مورد توجه قرار نگرفته است. یعنی اینکه هیچ کس به او نگفته است که چقدر وجودش مهم است.
این کمبود محبت متعلق به سن خاصی نیست و تمامی افراد از کودک تا سالمند می توانند از کمبود محبت رنج ببرند.
کمبود محبت در تمامی جنبه های زندگی انسان تاثیرگذار است. فردی که در کودکی محبت چندانی را دریافت نکرده است، در سنین بزرگسالی نیز توانایی محبت کردن را نخواهد داشت. این فرد نمی تواند محبت کردن به دیگران را درک کند و این موضوع برای او عجیب و غریب است.
در حالت کلی بسیاری از مشکلاتی که در بسیاری از انسان ها به وجود می آید، به دلیل کمبود محبت و توجه است.
توجه داشته باشید که افرادی که به اندازه کافی از والدین خود محبت دیده اند، این احساس را دارند که وجودشان بسیار ارزشمند است و افرادی را در زندگی دارند که آنها را تشویق کنند و به آنها توجه داشته باشند. بنابراین هیچ گاه احساس تنهایی نمی کنند.
در صورتی که در خود نشانه های کمبود محبت را احساس می کنید، بهتر است که با روش های زیر این احساس را در خود از بین برده و از زندگی لذت ببرید.
زمانی که فرد سطح انتظارات خود را مشخص می کند، مشخص می کنید که از چه کسی انتظار محبت بیشتری دارید. میزان محبت مورد نیازتان چقدر است و… بدین ترتیب بهتر می توانید با مشکل خود کنار بیایید.
کمبود محبت بیشتر اوقات به خاطر نشناختن و دوست نداشتن خود است. بنابراین اگر احساس می کنید، کسی شما را دوست ندارد، خودتان خودتان را دوست بدارید. با خود واقعی تان آشتی کنید و برای خود ارزش قائل باشید. بدین ترتیب کمتر به محبت دیگران فکر خواهید کرد.
زمان بیشتری را با خانواده و دوستان سپری کنید. بدین ترتیب محبت بیشتری نیز دریافت خواهید کرد. برای محبت قرار نیست تنها به یک نفر فکر کنید. اگر انتظار محبت از یک نفر داشته باشید، ممکن است که به هر دلیلی نباشد و شما دچار فروپاشی احساسی شوید.
به جای فکر کردن به چیزهایی که نمی توانید تغییرشان دهید، روی جنبه هایی از زندگی که می توانید تغییرشان دهید تمرکز کنید. هر موردی که می توانید بهبود دهید، روی کاغذ بنویسید و به روی آن تمرکز کنید.
محبت یکی از نیازهای اساسی در زندگی هر انسانی است و با سن و سال هم هیچ ارتباطی ندارد. افراد در هر سن و موقعیت اجتماعی که باشند به این محبت نیاز دارند و نبود آن یک احساس خلا بزرگ است.