گوش دادن به موسیقی می تواند سرگرم کننده باشد، و برخی تحقیقات نشان می دهد که حتی ممکن است شما را سالم تر کند. موسیقی می تواند منبع لذت و رضایت باشد، اما فواید روانی بسیار دیگری نیز دارد. موسیقی می تواند ذهن را آرام کند، انرژی بدن را افزایش دهد و حتی به افراد در مدیریت بهتر درد کمک کند.
این ایده که موسیقی می تواند بر افکار، احساسات و رفتارهای شما تأثیر بگذارد، احتمالاً چندان تعجب آور نیست. اگر تا به حال احساس کرده اید که قلبتان در حین گوش دادن به موسیقی راک تند و تند مورد علاقه خود به تپش افتاده است یا با اجرای زنده دلپذیر اشک در می آید، به راحتی قدرت تاثیر موسیقی بر روان را درک می کنید.
تأثیرات روانی موسیقی می تواند قدرتمند و گسترده باشد. موسیقی درمانی مداخله ای است که گاهی برای ارتقای سلامت عاطفی، کمک به بیماران برای مقابله با استرس و افزایش رفاه روانی استفاده می شود. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که سلیقه شما در موسیقی می تواند بینشی در مورد جنبه های مختلف شخصیت شما ارائه دهد.
در اینجا می خواهیم تاثیرات موسیقی بر سلامت روان را بررسی کنیم:
موسیقی و کاهش استرس
از قدیم گفته اند که موسیقی می تواند به کاهش یا مدیریت استرس کمک کند. فرآیندی را در نظر بگیرید که بر پایه موسیقی مدیتیشن ساخته شده است تا ذهن را آرام کند و آرامش را القا کند. گوش دادن به موسیقی می تواند راه موثری برای مقابله با استرس باشد.
در یک مطالعه در سال 2013، شرکت کنندگان در یکی از سه وضعیت قبل از قرار گرفتن در معرض یک عامل استرس زا شرکت کردند و سپس یک تست استرس روانی اجتماعی را تکمیل کردند. برخی از شرکت کنندگان به موسیقی آرام بخش گوش دادند، برخی دیگر به صدای امواج آب گوش دادند و برخی دیگر هیچ تحریک شنوایی دریافت نکردند.
موسیقی می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد
تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی پس‌زمینه یا موسیقی پخش می‌شود در حالی که شنونده عمدتاً بر روی فعالیت دیگری متمرکز است، می‌تواند عملکرد در انجام وظایف شناختی را در بزرگسالان مسن‌تر بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که پخش موسیقی شادتر منجر به بهبود سرعت پردازش می شود.
بنابراین دفعه بعد که کار می کنید، اگر به دنبال تقویت عملکرد ذهنی خود هستید، به موسیقی در پس زمینه گوش دهید. به جای آهنگ هایی با متن های پیچیده، آهنگ های دستگاهی را انتخاب کنید که ممکن است حواس شما را بیشتر پرت کند.