به وجود آوردن روابط مثبت با اطرافیان
افرادی که وقتی با آنها هستید حالتان خوب است و از بودن با آنها لذت می برید را از دست ندهید و سعی کنید وقتتان را بیشتر با آنها بگذرانید و در مقابل افرادی که به شما انرژی منفی می دهند و مواقعی که در کنارشان هستید احساس ناراحتی و غم به شما دست می دهد، سعی کنید رابطه تان را کم کنید. این کار باعث می شود که شما روحیه بهتری داشته باشید و احساسات مثبت را در خود تقویت نمایید.
قدرت “نه” گفتن
افرادی که از حرمت نفس پایین رنج می برند همیشه این تصور را دارند که باید در برابر خواسته دیگران تسلیم شوند و آن را بپذیرند؛ حتی در حالتی که تمایلی به انجام آن کار ندارند. این تحت فشار بودن شما را به فردی عصبی و بی میل تبدیل می کند. پس یکی از راه های افزایش عزت نفس ، یادگیری مهارت”نه” گفتن است.
جسور و قاطع بودن
جسور و قاطع بودن یک فرد به معنای پرخاشگر و پررو بودن آن نیست. جسور بودن یعنی ما به نظرات دیگران احترام بگذاریم و در مقابل نیز آنان به نظرات و نیاز های ما احترام گذارند. برای تقویت این ویژگی می توانید از افراد جسور الگو بگیرید و کار هایی را که انجام می دهند، تکرار نمایید. این ویژگی باعث می شود شما ارزشمندی خود را در مقابل دیگران افزایش دهید.
مهربانی با خود
با خودتان مهربان باشید. خودتان را دوست بدارید و در مقابل ناملایماتی که پیش روی تان است خود را سرزنش نکنید. هیچکدام از انسان ها کامل نیستند و ممکن است گاهی اشتباه کنند. مهربان بودن با خود منجر به افزایش عزت نفس در درون شما می شود و احساسات خوبی را برای شما به وجود می آورد.
تجربه کردن چالش های جدید
همه ما در وجودمان از انجام دادن برخی کار ها می ترسیم. به عنوان مثال من از اسکی روی برف می ترسم و خواهرم از دوچرخه سواری. برای اینکه خودارزشمندی تان را افزایش دهید باید در دل ترس هایتان بروید و آنها را به تجربه های شیرین تبدیل سازید. برای خودتان هدف تعیین کنید و برای رسیدن به آن تمام تلاشتان را کنید.
کسب مهارت مشخص
برای افزایش عزت نفس در مقابل دیگران بهتر است به دنبال یک مهارت باشیم. برای کسب مهارت جدید باید تلاش بسیاری کنید؛ اما پس از یادگیری آن احساس رضایتمندی از خودتان می کنید و خود را ارزشمند می دانید.
انجام کار های خیرخواهانه و داوطلبانه
یکی از روش هایی که احساس ارزشمندی به شما می دهد، خدمت به افرادی است که نیاز به کمک دارند. انجام کار های خیرخواهانه به شما احساس خوبی می دهد و باعث می شود که عزت نفستان افزایش یابد. همدلی کردن و یا شنیدن حرف های افرادی که نیاز به شنیده شدن دارند احساس رضایتمندی به شما می دهد.