مواجهه با افسردگی در زندگی با همسر افسرده

کیس اثرات افسردگی بر زن و شوهر

این زوج 20 ساله که تنها چند سال ازدواج کردند، مشتاقانه منتظر تولد اولین نوزاد خود بودند.

زایمان و زایمان خوب پیش رفت و نوزاد سالم به دنیا آمد. اما مشکلات از زمانی شروع شد که مادر جدید، غرق در مادر شدن، دچار افسردگی شد.

جوآن آر. شرمن، MFT، یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز در لنکستر، پ.، که زوج را در مشاوره دید، به یاد می آورد: «شوهر باید مراقب همه چیز باشد. وقتی او سر کار بود، نگران بود که همسرش آنقدر افسرده است که توجه لازم را به نوزاد نمی کند. او آنقدر نگران شد که مخفیانه یک "دایرک دوربین" راه اندازی کرد.

او بیشتر و بیشتر افسرده شد. او بیشتر مضطرب، عصبانی و عصبانی شد.

همانطور که تاریخچه این مورد نشان می دهد، افسردگی که یکی از طرفین را تحت تأثیر قرار می دهد، بر شریک دیگر، رابطه و در نهایت کل خانواده تأثیر می گذارد. به گفته موسسه ملی سلامت روان، نزدیک به 15 میلیون بزرگسال آمریکایی، یا حدود 6.7 درصد از جمعیت 18 ساله و بالاتر ایالات متحده، در یک سال معین دچار افسردگی شدید می شوند.

مواجهه با افسردگی در زندگی با همسر افسرده

او را درک کنید

شاید شما قبل از ازدواج پیش بینی مشکلاتی مثل ازدواج با فرد افسرده و زندگی با آن ها را نمی کردید اما باید بپذیرید که او همسر شماست و شما در هنگام ازدواج عهد بستید که در شرایط سخت در کنار او باشید و او را تنها نگذارید. ابتدا شما باید شروع کنید تا او را درک کنید و مشکلات و سختی هایی که موجب افسردگی او شده اند را بشناسید و به دنبال راه حل برای رفع آن ها بگردید. باید آگاه باشید که مسیر درمانی همسرتان، ساده نیست و قرار است سختی های زیادی بکشید. خود را آماده ی این سختی ها کنید و برای رساندن ازدواجتان به شادی و سرزندگی بجنگید.

شروع به کسب آگاهی کنید

در مورد افسردگی و مشکلاتی که با خود به همراه می آورد اطلاعات کسب کنید. از دلایل افسردگی همسر خود آگاه شوید. مواردی که ناراحتی او را تشدید و یا بهبود می بخشند را بشناسید. در مورد روند درمانی افسردگی همسرتان اطلاعات کسب کنید و درباره ی تمامی خصوصیات و عوارضی که ممکن است دارو هایی که استفاده می کند داشته باشد بدانید. اگر شما بتوانید اندکی از آن حسی که همسرتان در طول شبانه روز دارد را درک کنید خیلی راحت تر می توانید به او کمک کنید. همیشه راه رفتن در تاریکی اگر که یک چراغ قوه به همراه داشته باشید راحت تر است.

همیشه برای کمک به همسرتان حاضر باشید

راه های زیادی برای کمک به همسر افسرده تان وجود دارد اما راحت ترین و مهم ترین راه این است که همیشه در کنار او باشید و برای کمک به او حاضر باشید. اشکالی ندارد اگر که همه ی جواب های سوالات همسرتان را نداشته باشید. مهم این است که فقط کنار او بشینید، به حرف هایش به دقت گوش کنید، دستهایش را بگیرید، او را بغل کنید و برای ابراز محبت و توجه به او همیشه حاضر باشید. با جملاتی مثل

چطور می تونم کمکت کنم؟

برای من مهمی

من برای تو اینجام

و ما همراه یکدیگر این مشکل را پشت سر می گذاریم

حضور خود را در کنارش بیان کنید. مهم ترین نکته در ازدواج با فرد افسرده این است که همسر شما بداند که همیشه شما در کنار او خواهید بود و تحت هیچ شرایطی در این مسیر او را تنها نخواهید گذاشت.

منبع:

https://familico.ir

https://www.webmd.com/

https://www.healthline.com/