به نظرم درباره ی بهداشت بارداری صحبت کنیم . بهداشت بارداری نکته ی مهمی هست که باید حتما بهش توجه بشه نه فقط در دوران بارداری بلکه در همه ی مواقع . رعایت بهداشت دوران بارداری باعث میشه هم مادر و هم جنین سالم باشند . یه سری عفونتها هستند مثل سرماخوردگی که با رعایت نکاتی می شه برطرفشون کرد ولی بعضی عفونتها حتی باعث زایمان زودرس و بدنیا آمدن نوزاد با وزن کم بشه . پس بهتره قبل از بارداری تحت نظر پزشک و یا ماما باشید تا اگر هم دچار عفونت شدید به زودی برطرف بشه و مشکلی براتون پیش نیاد . یه سری کارها رو باید برای رعایت بهداشت انجام بدید تا مشکلی براتون پیش نیاد . ورزش های سبک مثل پیاده روی در بارداری ، یوگا و حتی ماندن در استخر یکی از این کارهاست . اگر مادر باردار شاغل هست نباید زیاد سر پا باشه چرا که بهش فشار میاد بهتره هر چند دقیقه یه بار استراحت کنه و اگر هم بارداری پر خطر داره اصلا کار نکنه . فعالیتهای سنگین مثل بلندکردن چیزای سنگین ، خم و راست شدن زیاد و اینطور کارا مضر هست . یکی از بهترین کارا حتی در مواقع عادی حمام کردنه چون هم باعث باز شدن منافذ پوست میشه و هم آرامش رو به همراه میاره . مورد دیگه بهداشت دهان و دندانه با تهوع دروران بارداری نی نی ناش وجود داره و یا کمبود کلسیم و دلایل دیگه ممکنه بیشترین آسیب به دندونا زده بشه پس سعی کنید قبل از بارداری از سلامت دندوناتون اطلاع پیدا کنید . مراقبت و بهداشت پستانها هم جزو مواردی هست که باید رعایت بشه خصوصا در دو ماه آخر بارداری . لباس برای مادر باردار مهمه چون هم اینکه باید راحت باشه هم زود تعویض بشه که به عفونت مبتلا نشه حتی پوشیدن یه کفش راحت می تونه به راحتیش کمک کنه . مورد دیگه دارو هست . دوران بارداری اصلا نباید دارو استفاده کرد مگر در مواقع ضروری و تحت نظر پزشک متخصص . سعی کنید در این دوران از مواد آرایشی استفاده نکنید چون می تونن آسیب جدی به جنین وارد کنند . عکس برداری با هر نوع اشعه ای ممنوع ، مصرف الکل و سیگار ممنوع ، تماس با افراد بیمار و حیوانات ممنوع . تغذیه و استراحت کافی از مواردی هستند که باید به خوبی و اصولی رعایت بشن . آخرین نکته ای که حائز اهمیت هست بهداشت فردی هست که خانم باردار باید رعایت کنه . برای اطلاع بیشتر مقاله بهداشت در بارداری نی نی ناش رو بخونید.