بعضی از خانما بعد از زایمان شکمشون بزرگ می مونه و تخت نمیشه راههای کوچک کردن شکم بعد زایمان متفاوتند که اینجا بعضی رو میگیم اما اطلاعات بیشتر رو تو بخش مقالات مراقبت های زایمان نی نی ناش بخوانید. . وقتی خانم باردار میشه با رشد کودک شکمش هم بزرگ میشه و بعد از زایمان شکم کوچک نمیشه چرا که پوست شکم کش میاد و می شه با انجام یک سری حرکات ورزشی و تغذیه ی مناسب شکم رو کوچک کرد . البته که کوچک شدن شکم زمان می بره و باید صبور بود . این پروسه چندتا مرحله داره اولین مرحله انقباض و جمع شدن رحمه . بعد از زایمان تغئیرات هورمونی باعث جمع شدن رحم می شه و تقریبا شش تا هشت هفته طول می کشه تا رحم جمع بشه . مرحله ی بعدی دفع مایعات اضافی بدنه . تمام مایعاتی که در دوره ی بارداری باعث متورم شدن بدن شده بودن از طریق عرق کردن و ادرار و ترشحات واژن از بدن خارج می شن . در مرحله ی بعد چربی هایی که برای تغذیه ی جنین بوجود امده بودن شروع به سوختن می کنن . در طول بارداری روی پوست شکم ترکهایی به وجود میاد که ممکنه یکسال طول بکشه تا از بین برن . برای اینکه شکم بعد از زایمان کوچک بشه چند تا راهکار وجود داره اول شیردهی دوم ورزش کردن که می تونه ورزشهای سبک مثل شنا پیاده روی و یوگا باشه . کم کردن وزن هم از کارهای مهمیه که باید انجام بشه . یه سری کارهایی هم هستن که خیلی ساده هستن و بهتره انجامشون بدین مثلا پوشیدن گن خصوصا برای کساییکه سزارین انجام دادن . یا استفاده از لوسیون هایی که حاوی کلاژن و ویتامین آ هستن و باعث می شن جریان خون در شکم بهتر حرکت کنه . مخلوط عسل لیمو و همچنین چای سبز برای از بین بردن شکم موثر هستن . نوشیدن آب به مقدار زیاد هم در لاغری و کوچک کردن شکم بسیار موثره .