پروفایل مینا کابلی
مینا کابلی
دنبال کن
-۱۲ دقیقه خواندن

دانستنی های مهم درباره موفقیت


- باورهای محدودکننده خود را به چالش بکشید. هنگامی که اعتقادات خود محدودکننده را مشخص کردید، حالا زمان آن است که این باورها را به چالش بکشید. برای این کار نخست برای محدودیت های خود استدلال بیاورید، ببینید چرا اصلاً چنین محدودیتی برای شما ایجاد شده است. با این کار می‌توانید ذهن پرسشگر خود را فعال کنید و به جستجوی مشکل بپردازید. برای مثال، اگر از سخن گفتن در جمع ترس دارید، سعی کنید در جمع‌های دوستانه یا خانوادگی شرکت کنید و در صحبت‌ها شریک شوید. از شروع هر کاری نترسید، تلاش کنید خود را در موقعیت‌های جدید قرار دهید تا به مرور با محدودیت‌های‌تان مواجه شوید و آنها یک به یک به چالش بکشید. توسعه فردی چیست؟ روش‌های بهبود توسعه شخصی برای موفقیت - روایت را تغییر دهید. قدم سوم جایگزین کردن باورهای محدودکننده خود با روایتی منطقی‌تر، معقول‌تر و خوش بینانه‌تر است.برای مثال، اگر از سخنرانی در جمع می‌ترسید، و در عین حال به مدیریت علاقه دارید، می‌توانید در کلاس های بهبود سخنرانی شرکت کنید تا بتوانید در شغل آینده خود موفق شوید. به طور کلی، هرگونه مشکل و محدودیتی را جایگزین به یک روش سودمند و آینده‌دار کنید. فقط یادتان باشد، زنان هیچ چیز کمتر از مردان‌تر ندارند. دستاوردهای خود را داشته باشید بررسی موفقیت و دستاوردها مطالعات نشان می‌دهند که زنان برای موفقیت‌های‌شان تمایل به کمک دیگران دارند. به نظر می‌رسد که مردان برعکس عمل می‌کنند و موفقیت‌های خود را براساس تلاش و استعدادهای‌شان به دست می‌آورند. وقتی موفقیت‌های خود را به عواملی خارج از خود نسبت می‌دهید، این مورد اعتماد به نفس شما را تضعیف می‌کند. چرا زنان این کار را می‌کنند؟ برخی معتقدند که زنان ممکن است به دلیل ترس از نقش‌های زنانه با درک غیرقانونی بودن، رقابتی بودن یا فریبنده بودن، در دستیابی به دستاوردهای خود ناکام باشند. از سن جوانی، دختران یاد می‌گیرند که دستاوردهای خود را به عنوان روشی برای ایجاد ارتباط با دختران دیگر ایفا کنند. با مشخص کردن «لحظه های برجسته» در طول زندگی دانشگاهی، شغلی و شخصی خود، مهارت‌های‌تان را تصدیق کنید. به منابع داخلی و قابلیت‌هایی که از هر دستاوردی پشتیبانی می‌کند بیاندیشید و آنها را دنبال کنید. در لحظات شک و تردید، به نمودار دستاوردهای خود رجوع کنیدو ببینید در زندگی به چه چیزهای گرنبهایی رسیده‌اید. تجسم مثبت داشته باشید یکی دیگر از تکنیک های اثبات شده برای افزایش اعتماد به نفس در زنان و بهبود عملکرد آنها، داشتن تجسم مثبت است. طبق تحقیقات انجام شده با استفاده از تصاویر مغزی، تجسم به این دلیل مفید است که نورون‌های موجود در مغز ما، آن سلول‌های برانگیخته برقی که اطلاعات را انتقال می دهند، تصاویر را معادل یک عمل در زندگی واقعی تفسیر می‌کنند. هنگامی که ما یک عمل را تجسم میکنیم، مغز انگیزه‌ای را ایجاد می‌کند و به سلول‌های عصبی ما می‌گوید که آن عمل را انجام دهد. این کار یک مسیر عصبی جدید ایجاد می‌کند تا خوشه‌هایی از سلول‌های مغز ما که برای ایجاد خاطرات یا رفتارهای آموخته شده با یکدیگر کار می‌کنند را به روشی متناسب با آنچه تصور می‌کردیم راهنمایی کند. همه اینها بدون انجام فعالیت بدنی رخ می‌دهد، اما نتیجه مشابهی دارد. انگیزه و آمادگی دنبال کردن هدف به معنای عملی کردن رویاها است. خوددلسوزی قدم اول برای احترام به خود و حفظ عزت نفس خودمان است. برای افزایش اعتماد به نفس رشد کنید از آنجا که ترس از شکست می‌تواند زنان را عقب نگه دارد، برای بانوان مهم است که راهکارها و ابزارهایی را برای مهار و مقابله با عدم موفقیت به کار گیرند. افراد دارای ذهنیت ثابت، هر عملکرد را به عنوان معیار توانایی‌های خود می‌دانند، در حالی که افراد دارای ذهنیت رشد، عملکرد را به عنوان ابزاری برای پیشرفت توانایی‌های خود درک می‌کنند. افراد با طرز فکر ثابت از موقعیت‌هایی که محدودیت‌های آنها را در معرض خطر قرار می‌دهد، دوری می‌کنند. این امر مانع از آن می‌شود که افراد از منطقه راحتی خود خارج شوند و از خطرات لازم برای توسعه مهارت‌های جدید استفاده کنند. در مقابل، افراد با ذهنیت رشد، هر موقعیتی را به عنوان یک فرصت یادگیری می‌دانند که می‌تواند آنها را به سمت دستیابی به اهد‌اف‌شان نزدیک‌تر کند. آراستن و توجه به ظاهر مهم است بیایید با اصول اولیه شروع کنید، یعنی آراستن؛ این فقط یکی از مواردی است که زنان به آن توجهی جهانی دارند. روشی که با بدن . چهره خود رفتار می‌کنید واقعاً بازتابی از عزت نفس شما است. تمام چیزی که برای مرتب بودن و زیبای می‌خواهید، فقط دقیقه از وقت شما را در هر روز صبح می‌گیرد. آراستن چهره و بدن می‌تواند به طور فزاینده ای، اعتماد به نفس زنان را افزایش دهید. مانند آراستن، نوع پوشش شما نیز پیام قدرتمندی در مورد آنچه درباره خود فکر می‌کنید را به سمت دیگران ارسال می‌کند. شما لازم نیست میلیون‌ها تومان برای ظاهر زیبای خود صرف کنید. فقط کافی است به وبسایت‌های مُد و پیج‌های مشور اینستاگرام سری بزنید. سپس به استایل مورد علاقه خود پی ببرید و سعی کنید یک کمد لباس با تنوع انواع پوشش را برای خود مهیا کنید. هر روز کمی وقت بگذارید به ظاهر و لباس خود اهمیت دهید. وقتی به ظاهر خود می‌رسید، فوراً متوجه تفاوت در نحوه برخورد دیگران با خود خواهید شد. ورزش روزانه را فراموش نکنید یکی از موثرترین راه‌های افزایش اعتماد به نفس در زنان ورزش کردن است. ظاهر جسمی شما هنگام جذب دیگران بسیار مهم است. ورزش منظم همچنین می‌تواند به شما احساس آرامش بیشتری بدهد و مواد شیمیایی مغز را که برای بهزیستی ذهنی شما ضروری هستند را آزاد کند.
- باورهای محدودکننده خود را به چالش بکشید. هنگامی که اعتقادات خود محدودکننده را مشخص کردید، حالا زمان آن است که این باورها را به چالش بکشید. برای این کار نخست برای محدودیت های خود استدلال بیاورید، ببینید چرا اصلاً چنین محدودیتی برای شما ایجاد شده است. با این کار می‌توانید ذهن پرسشگر خود را فعال کنید و به جستجوی مشکل بپردازید. برای مثال، اگر از سخن گفتن در جمع ترس دارید، سعی کنید در جمع‌های دوستانه یا خانوادگی شرکت کنید و در صحبت‌ها شریک شوید. از شروع هر کاری نترسید، تلاش کنید خود را در موقعیت‌های جدید قرار دهید تا به مرور با محدودیت‌های‌تان مواجه شوید و آنها یک به یک به چالش بکشید. توسعه فردی چیست؟ روش‌های بهبود توسعه شخصی برای موفقیت - روایت را تغییر دهید. قدم سوم جایگزین کردن باورهای محدودکننده خود با روایتی منطقی‌تر، معقول‌تر و خوش بینانه‌تر است.برای مثال، اگر از سخنرانی در جمع می‌ترسید، و در عین حال به مدیریت علاقه دارید، می‌توانید در کلاس های بهبود سخنرانی شرکت کنید تا بتوانید در شغل آینده خود موفق شوید. به طور کلی، هرگونه مشکل و محدودیتی را جایگزین به یک روش سودمند و آینده‌دار کنید. فقط یادتان باشد، زنان هیچ چیز کمتر از مردان‌تر ندارند. دستاوردهای خود را داشته باشید بررسی موفقیت و دستاوردها مطالعات نشان می‌دهند که زنان برای موفقیت‌های‌شان تمایل به کمک دیگران دارند. به نظر می‌رسد که مردان برعکس عمل می‌کنند و موفقیت‌های خود را براساس تلاش و استعدادهای‌شان به دست می‌آورند. وقتی موفقیت‌های خود را به عواملی خارج از خود نسبت می‌دهید، این مورد اعتماد به نفس شما را تضعیف می‌کند. چرا زنان این کار را می‌کنند؟ برخی معتقدند که زنان ممکن است به دلیل ترس از نقش‌های زنانه با درک غیرقانونی بودن، رقابتی بودن یا فریبنده بودن، در دستیابی به دستاوردهای خود ناکام باشند. از سن جوانی، دختران یاد می‌گیرند که دستاوردهای خود را به عنوان روشی برای ایجاد ارتباط با دختران دیگر ایفا کنند. با مشخص کردن «لحظه های برجسته» در طول زندگی دانشگاهی، شغلی و شخصی خود، مهارت‌های‌تان را تصدیق کنید. به منابع داخلی و قابلیت‌هایی که از هر دستاوردی پشتیبانی می‌کند بیاندیشید و آنها را دنبال کنید. در لحظات شک و تردید، به نمودار دستاوردهای خود رجوع کنیدو ببینید در زندگی به چه چیزهای گرنبهایی رسیده‌اید. تجسم مثبت داشته باشید یکی دیگر از تکنیک های اثبات شده برای افزایش اعتماد به نفس در زنان و بهبود عملکرد آنها، داشتن تجسم مثبت است. طبق تحقیقات انجام شده با استفاده از تصاویر مغزی، تجسم به این دلیل مفید است که نورون‌های موجود در مغز ما، آن سلول‌های برانگیخته برقی که اطلاعات را انتقال می دهند، تصاویر را معادل یک عمل در زندگی واقعی تفسیر می‌کنند. هنگامی که ما یک عمل را تجسم میکنیم، مغز انگیزه‌ای را ایجاد می‌کند و به سلول‌های عصبی ما می‌گوید که آن عمل را انجام دهد. این کار یک مسیر عصبی جدید ایجاد می‌کند تا خوشه‌هایی از سلول‌های مغز ما که برای ایجاد خاطرات یا رفتارهای آموخته شده با یکدیگر کار می‌کنند را به روشی متناسب با آنچه تصور می‌کردیم راهنمایی کند. همه اینها بدون انجام فعالیت بدنی رخ می‌دهد، اما نتیجه مشابهی دارد. انگیزه و آمادگی دنبال کردن هدف به معنای عملی کردن رویاها است. خوددلسوزی قدم اول برای احترام به خود و حفظ عزت نفس خودمان است. برای افزایش اعتماد به نفس رشد کنید از آنجا که ترس از شکست می‌تواند زنان را عقب نگه دارد، برای بانوان مهم است که راهکارها و ابزارهایی را برای مهار و مقابله با عدم موفقیت به کار گیرند. افراد دارای ذهنیت ثابت، هر عملکرد را به عنوان معیار توانایی‌های خود می‌دانند، در حالی که افراد دارای ذهنیت رشد، عملکرد را به عنوان ابزاری برای پیشرفت توانایی‌های خود درک می‌کنند. افراد با طرز فکر ثابت از موقعیت‌هایی که محدودیت‌های آنها را در معرض خطر قرار می‌دهد، دوری می‌کنند. این امر مانع از آن می‌شود که افراد از منطقه راحتی خود خارج شوند و از خطرات لازم برای توسعه مهارت‌های جدید استفاده کنند. در مقابل، افراد با ذهنیت رشد، هر موقعیتی را به عنوان یک فرصت یادگیری می‌دانند که می‌تواند آنها را به سمت دستیابی به اهد‌اف‌شان نزدیک‌تر کند. آراستن و توجه به ظاهر مهم است بیایید با اصول اولیه شروع کنید، یعنی آراستن؛ این فقط یکی از مواردی است که زنان به آن توجهی جهانی دارند. روشی که با بدن . چهره خود رفتار می‌کنید واقعاً بازتابی از عزت نفس شما است. تمام چیزی که برای مرتب بودن و زیبای می‌خواهید، فقط دقیقه از وقت شما را در هر روز صبح می‌گیرد. آراستن چهره و بدن می‌تواند به طور فزاینده ای، اعتماد به نفس زنان را افزایش دهید. مانند آراستن، نوع پوشش شما نیز پیام قدرتمندی در مورد آنچه درباره خود فکر می‌کنید را به سمت دیگران ارسال می‌کند. شما لازم نیست میلیون‌ها تومان برای ظاهر زیبای خود صرف کنید. فقط کافی است به وبسایت‌های مُد و پیج‌های مشور اینستاگرام سری بزنید. سپس به استایل مورد علاقه خود پی ببرید و سعی کنید یک کمد لباس با تنوع انواع پوشش را برای خود مهیا کنید. هر روز کمی وقت بگذارید به ظاهر و لباس خود اهمیت دهید. وقتی به ظاهر خود می‌رسید، فوراً متوجه تفاوت در نحوه برخورد دیگران با خود خواهید شد. ورزش روزانه را فراموش نکنید یکی از موثرترین راه‌های افزایش اعتماد به نفس در زنان ورزش کردن است. ظاهر جسمی شما هنگام جذب دیگران بسیار مهم است. ورزش منظم همچنین می‌تواند به شما احساس آرامش بیشتری بدهد و مواد شیمیایی مغز را که برای بهزیستی ذهنی شما ضروری هستند را آزاد کند.

https://rafeeds.ir/tag/%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d

اگر می‌خواهید بدنی خوش‌فرم و زیبا داشته باشید و هر بار که در آینه خود را می‌بینید لذت ببرید، به این نکته توجه کنید که حداقل دقیقه ورزش روزانه را انجام دهید. به یاد داشته باشید، لازم نیست حتماً در کلاس‌های ورزشی ثبت نام کنید و یا یک مربی خصوصی بگیرید! داشتن یک برنامه ورزشی دقیقه‌ای در هر ساعتی روز، باعث زیباتر شدن بدن و افزایش اعتماد به نفس‌تان می‌شود.

به زبان بدن خود توجه کنید و در زمینه ارتباط غیرکلامی کار کنید

یکی از باورنکردنی‌ترین موارد درباره ذهن انسان این است که چگونه فیزیولوژی (فیزیک) ما تقریباً به سرعت می‌تواند بر روان ما تأثیر بگذارد. سر خود را بالا نگه دارید، شانه‌های‌تان را به عقب بکشید و سعی کنید با اعتماد به نفس راه بروید.

این همان فیزیولوژی بدنی است که باعث می‌شود شما بدون آنکه حرفی بزنید، از نظر ظاهری خود را با اعتماد به نفس نشان دهید. این موضوع ایده خوبی است که هر روز کمی وقت بگذارید تا روی زبان بدن و فیزیولوژی خود کار کنید.

می‌توانید با اصلاح نحوه ایستادن، نشستن و راه رفتن خود شروع کنید و در نهایت با اطمینان در هنگام مراجعه به شخصی، به نقاط ظریف مانند نگاه داشتن تماس چشمی محکم هنگام مکالمه با همکار یا صحبت کردن آرام فکر کنید.

مهارت مکالمه خود را تقویت کنید

عموماً تعامل اجتماعی شکست خورده منجر به افت اعتماد به نفس در زنان می‌شود، که به نوبه خود منجر به گوشه شنشینی و انزوا نیز می‌شود. بنابراین چگونه می‌توانید به دنبال رفع این مسئله و ایجاد اعتماد اجتماعی باشید؟

این می‌تواند با انجام کاری به سادگی اجرای تمرین صحبت کردن با یک فرد غریبه باشد. حتی لازم نیست ظاهری جذاب باشید، و حتی مهم نیست که درباره چه چیزی صحبت می‌کنید. فقط کافی است این نکته را به یاد داشته باشید که بتوانید حداقل روزانه دو دقیقه مکالمه با یک فرد غریبه را انجام دهید. اعتماد به نفس اجتماعی که در شما ایجاد می‌شود، باعث بهبود مهارت کلامی در شما می‌شود.

کاری را خارج از منطقه راحتی خود انجام دهید

ماندن در منطقه راحتی روشی بسیار مؤثر برای خفه کردن انرژی! و در نهایت از بین بردن اعتماد به نفس است. هر بار که در برابر وضعیت یا عملی ناآشنا مواجه می شوید، به طور ناخودآگاه به ذهن خود می‌گویید که به خودتان اعتماد کافی ندارید تا بتوانید این چالش را انجام دهید.

بنابراین از این پس، حداقل یک بار در روز به طور فعال در مورد خروج از منطقه راحتی خود کار کنید. شما حتی برای انجام این کار نیازی به انجام کارهای جدی یا خطرناک ندارید. برای شروع می‌توانید به وارد کارهایی که از آنها ترس داشتید شوید، برای مثال اگر از آب می‌ترسید، در کلاس شنا ثبت نام کنید.

تأییدات مثبت را تمرین کنید

شما می توانید بر روی تصویر جسمی، موفقیت شغلی و مهارت‌های اجتماعی خود به تنهایی کار کنید، اما اگر گفتگو و روندهای تفکر درونی شما منفی باشد، هرگز به دنبال ایجاد به نفس پایدار نخواهید بود. یک تمرین ساده که می‌توانید هر روز انجام دهید این است که هر صبح قبل از شروع روز، یک مورد مثبت در مورد خود بنویسید و آن را بخوانید.

انجام این کار می‌تواند در بهبود زندگی و افزایش اعتماد به نفس در زنان بسیار مؤثر باشد. همان‌طور که قبلاً گفتم، تنها شخصی که تا به حال قادر خواهد بود اعتماد به نفس پایدار در خود ایجاد کند خودِ شما هستید.

در روان‌شناسی مثبت‌اندیشی، تجسم مثبت شامل تصور بهترین نسخه از خود است. تصور کردن از بهترین خود، ممکن است به شما در روشن شدن اهداف نهایی کمک کند. با داشتن ایده‌ای تعریف شده از آنچه می‌خواهید به آن برسید، بهتر می‌توانید مراحلی را که باید انجام دهید را مشخص کنید.

افزایش تمرکز در کودکان هفت ساله

افزایش تمرکز در کودکان

آموزش به کودکان از سال ششم و هفتم وارد مرحله رسمی خود می‌شود. اما بسیاری از والدین از نداشتن تمرکز در کودکان خود شکایت دارند. به نظر شما راه‌های افزایش تمرکز در کودکان هفت ساله چیست؟ چطور می‌توان کودکان را به افزایش سطح تمرکز ترغیب کرد؟

پاسخ سوالات مطرح شده را در این مقاله خواهید یافت. با ما همراه باشید.

چرا تمرکز در کودکان اهمیت دارد؟

یکی از مهم‌ترین ملزومات یادگیری و افزایش هوش کودکان، افزایش تمرکز در کودکان است. کودکان بدون تمرکز نمی‌توانند به اندازه سایر همسالان‌شان پیشرفت داشته باشند و ممکن است به مرور زمان برایشان مشکل ایجاد شود.

بسیاری از کودکان در سنین ابتدایی آموزشی به اندازه کافی تمرکز ندارند. آنها دوست ندارند مدتی طولانی روی مسائل آموزشی متمرکز شوند و بعد از مدت کوتاهی کلافه و خسته می‌شوند. ممکن است والدین کودکان با دیدن این مشکل، نگران شوند و در پی راه حل باشند.

البته باید یادآوری کنیم که نداشتن تمرکز در کودکان در سنین هفت تا هشت سالگی، مساله‌ای غیرطبیعی نیست. کودکان در سنین پایین با مفهوم وظیفه و احساس مسئولیت آشنا نیستند.

آنها لزومی نمی‌بینند وقت خودشان را برای چیزی بگذارند که علاقه‌ای به آن ندارند. برای همین در لحظه‌ای که احساس کنند حوصله‌شان از پرداختن به مطالب درسی یا سایر فعالیت‌ها سررفته است، از آن دست می‌کشند.

https://zehn.ir/blog/%D9%82%D8%AF%D8%B1%D8%AA-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%AF-%D9%88-%D8%AA%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%9F/

یست

آنها به مرور یاد می‌گیرند الزاما هرچیزی که انجام می‌دهند، همان چیزی نیست که برایشان جذاب باشد. مفهوم وظیفه، الزام و تکلیف از مفاهیمی هستند که از این سنین کم‌کم در ذهن کودک شکل می‌گیرد و با آموزش‌های والدین یا محیط مدرسه با آن آشنا می‌‌شوند و تمرین می‌کنند.

خبر خوب اینکه تمرین‌های افزایش تمرکز در کودکان ساده هستند و با قواعد پیش‌پا افتاده‌ای قابل اجرا هستند. اما باید توجه کنید از آنجایی که بیشتر وقت کودک در خانه می‌گذرد، افزایش تمرکز در کودکان این سنین باید با صبر و حوصله والدین صورت بگیرد.

This is box title

روانشناسی کودک- نکته کاملاً جدید و متفاوت در حوزه روانشناسی کودک

در ادامه بعضی از مهم‌ترین تکنیک‌های افزایش تمرکز در کودکان را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت.

تکنیک‌های افزایش تمرکز در کودکان

افزایش تمرکز کودکان

توجه به شرایط فیزیکی کودک

شرایط فیزیکی کودک در افزایش تمرکزش نقش پررنگی دارد. سعی کنید حتما قبل از مطالعه از کافی بودن خواب شبانه‌روزی او مطمئن شده باشید. لازم است که کودک بعد از مدرسه دقایقی چرت بزند تا خستگی‌اش برطرف شود.

خواب کافی به افزایش کارایی ذهن کمک زیادی می‌کند. کودکی که کمبود خواب داشته ‌باشد نمی‌تواند تمرکز کند و یادگیری‌اش هم افت خواهد کرد.

سعی کنید قبل از اینکه کودک را برای مطالعه و تمرکز بر درس آماده کنید، تمام نیازهای روزانه‌اش تامین شده باشد. کودک باید قبل از مطالعه غذا خورده باشد، اگر نیاز به استحمام دارد حمام رفته باشد و هرچیزی که ممکن است ذهنش را مشغول خود کند انجام شده باشد. این مساله تاثیر زیادی بر افزایش سطح یادگیری و تمرکز کودک خواهد گذاشت.

تغذیه

از نقش تغذیه در بهبود وضعیت تمرکز کودک و کارایی مغز او غافل نشوید. کودکان در سنین رشد و یادگیری نیاز زیادی به ریزمغزی‌های هرم تغذیه دارند. توجه کنید که کودک حتما غذای سالم و کامل بخورد.

تغذیه روزانه کودک باید از گروه‌های مختلف غذایی تشکیل شده باشد و از نقش مهم پروتیئن‌ها در افزایش تمرکز ذهن غافل نشوید. حبوبات، گوشت‌ها، ماهی، تخم‌مرغ و خشکبار برای افزایش تمرکز در کودکان بسیار مهم هستند.

همچنین مصرف سبزیجات به خاطر وجود آنتی اکسیدان و رساندن آن به بدن، نقش موثری در افزایش کارایی ذهن کودک دارند. از خانواده کلم‌ها و سایر سبزیجات تا بسیاری از سیفی‌جان مانند گوجه در این دسته جا می‌گیرند.

بیشتر بخوانید  رسیدن به آرامش زندگی با راهکار ساده

توجه به محیط کودک

کودکان از توانایی کمتری در دور کردن محرک‌ها از حواس خودشان دارند. برای همین قرار گیری آنها در محیطی که از محرک‌های محیطی خالی نیست باعث بهم زدن تمرکز آنها می‌شود. سعی کنید مکانی را برای درس خواندن یا هرفعالیتی که نیاز به تمرکز دارد درنظر بگیرید که هیچ محرکی در آن نباشد.

تلویزیون، تبلت، لپ‌تاپ، اسباب‌بازی یا کودکان دیگر می‌توانند توجه کودک را به خودشان جلب کنند و تمرکز او را برهم بزنند. بهتر است محیط اطراف کودک ساده و بدون هرچیز جالب توجه که باعث پرتی حواس می‌شود، باشد. می‌توانید محیطی کوچک در گوشه‌ای از خانه که به دور از هیاهو و سروصدا است برای او درست کنید که مخصوص تمرین تمرکز و درس خواندن باشد.

این محیط می‌تواند شبیه به کتابخانه‌ای کوچک باشد که چیزی جز وسایل درسی و کتابها در آن نیست. با این کار، درس خواندن او هم شکلی رسمی به خود می‌گیرد و باعث می‌شود که کودک توجه بیشتری به این فعالیت نشان بدهد و حتی باعث علاقمندی او به این فعالیت می‌شود.

سعی کنید محیط را ساکت کنید تا چیزی برای حواس‌پرتی او باقی نماند. گاهی پخش کردن موسیقی ملایم باعث می‌شود کارکرد مغز کودک در تمرکز بهبود پیدا کند. از موسیقی‌های بدون کلام ملایم غافل نشوید.

صبور باشید

قرار نیست کودک شما به سرعت تمرکز بدون وقفه و طولانی‌مدت را یاد بگیرد. اقتضای سن او ایجاب می‌کند که تمرکز بسیار کمتری نسبت به بزرگسالان داشته باشد. به طور کلی یک فرمول برای محاسبه میزان تمرکز نرمال کودکان وجود دارد. برای به دست آوردن میزان تمرکز نرمال کودکتان کافیست سن او را در عدد ضرب کنید.

بنابراین برای مثال کودکان هفت ساله به طور متوسط باید دقیقه بدون وقفه تمرکز داشته باشد. یعنی اگر شما از کودکتان انتظار داشته باشید بیشتر از دقیقه بدون وقفه روی موضوعی متمرکز شود، از او انتظار نابجایی داشته‌اید.

8%b3/

ویت عزت نفس