آهن
از دیگر مواد معدنی مهم آجیل ها می باشد. چرا که وجود این ماده به درمان کم خونی کمک می کند و لذا به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می شود روزانه از این دانه ها استفاده کنند.
ویتامین های B
آجیل ها سرشار از ویتامین ها هستند که ویتامین های B یکی از مهم ترین آن ها می باشد. چرا که این ویتامین ها آرامش بخش هستند و بر روی حالات روحی انسان بسیار تاثیرگذارند. علاوه بر این این گروه از ویتامین ها نقش مهمی در محافظت از بدن دارند.
خواص آجیل
طبیعتا با چنین مواد معدنی و ویتامین هایی که در آجیل ها نهفته است این خوراکی خوشمزه می تواند خواص بسیار زیادی داشته باشد. از جمله خواص آجیل می توان به کمک به افزایش هوش و تقویت ذهن و مغز، کمک به سلامت پوست و مو، کنترل فشار خون و قند خون، کنترل دیابت و برطرف کردن بوی بد دهان اشاره کرد. اگر به این موضوع علاقه مندید ادامه مقاله را در لینک زیر بخوانید.