مداد

رفع استرس و کم خوابی

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که شب با کوله‌باری از استرس روزانه به رختخواب بروید و از فکر و خیال زیاد خواب به چشمانتان نیاید. حال وضعیت زمانی بدتر می‌شود که یک اضطراب تمام نشدنی هم به جانتان افتاده باشد. در این وضعیت مصرف یک قرص آرامبخش می‌تواند تا حد زیادی به رفع استرس و آرام ساختن شما کمک کند

فیلم سریع ترین روش کنترل استرس و اضطراب با NLP

چگونه میتوان استرس و اضطراب را کنترل کرد؟ آیا استرس ارثی است و یا در اثر گذر زمان آنرا می آموزیم؟ چگونه در کمترین زمان استرس خود را از بین ببریم؟ اینها سئوالاتی هستند که برای هر فردی پیش می آیند و در موتورهای جستجو و مقالات بدنبال پاسخ آن هستند

بیماری های عجیب و غریب مربوط به استرس

فکر می کنید همه‌چیز طبیعی است و خبری از استرس ناتوان‌کننده در زندگی‌تان نیست

علت عادت های بد چیست؟

بسیاری از ما دارای عادت های بدی مانند جویدن ناخن، پرخوری، اعتیاد، عادت به خرید و... هستیم و علت آنرا نمی دانیم. اما طبق تحقیقات انجام شده، بسیاری از این عادت های بد دارای ریشه های عصبی و مشکلات درونی هستد. هنگامی که نتوانیم یک مسئله را در گذشته خود حل کنیم، آنرا با خود به زمان حال می آوریم و زندگی و عملکرد روزانه ما دستخوش تغییر می شود

علت نگرانی بی مورد چیست؟ (استرس مخفی چیه؟)

تا حالا شده استرس داشته باشید اما دلیل آن برایتان مشخص نباشد؟ استرس پنهان اسم این نوع نگرانی است که دلیلش برای خیلی ها مشخص نیست. در این مطلب به علت نگرانی بی مورد می پردازیم. این مطلب از سایت "مشاوره روانشناسی ویکی روان" گرفته شده است

جدیدترین درمان وسواس

وسواس یکی از مهمترین دلایل ناتوانی در جهان است و در جهان استرس زای امروز امکان ابتلا به آن برای همه وجود دارد و ممکن است بسیاری از ما بدون اطلاع آنها رنج ببریم.اگر دو بار به اتو بروید و ببینید سیم را قطع کرده یا در ماشین را بسته اید ، این طبیعی است.هر کاری که برای حل این مشکل انجام می دهید بی فایده به نظر می رسد

قرص اگزازپام چیست و چه کاربردی دارد؟

قرص اگزازپام برای چیست و در صورت مصرف زیاد عوارض اگزاپام چه خواهد بود؟ قرص اگزاپام (Oxazepam) با نام تجاری سراکس (serax) جزء دسته داروهای ضد اضطراب و بنزودیازپین‌ هاست. اکزازپام، در درمان بیخوابی و به عنوان آرام ‌بخش در درمان اضطراب استفاده می‌ شود. در ادامه این مطلب سایت ویکی روان بیشتر به بررسی اینکه قرص اگزازپام چیست و چه عوارضی دارد می پردازیم

درمان استرس شدید

درمان استرس شدید چگونه امکان پذیر است و چه راهکارهایی برای آن وجود دارد؟ استرس از جمله احساساتی است که در صورت عدم توجه به آن، باعث آسیب و اختلال در عملکرد زندگی فرد شده و سلامت روان افراد را به خطر می‌اندازد. عوامل گوناگونی می‌توانند باعث ایجاد این احساس شوند. به همین جهت ضرورت درمان استرس برای افراد امری مهم و حیاتی می‌باشد. در صورتی که احساس می‌کنید دچار استرس شدید شده‌اید و فشارها و مشکلات برای شما استرس زیادی به همراه دارند با ما تا انتهای مقاله همراه باشید. در این مطلب به بیان علل و راهکارهای درمانی مناسب برای استرس شدید خواهیم پرداخت

استرس چیست ؟ راه های درمان و کاهش استرس

آیا تاکنون توجه کرده‌اید که برخی از افراد در هرج‌ومرج پیشرفت می‌کنند، درحالی‌که برخی دیگر حتی از تغییرات مثبت در زندگی خود دستپاچه می‌شوند؟ برای آنکه متوجه شوید استرس چیست باید بگوییم که درواقع استرس بخشی از زندگی و یک تجربه ذهنی است که بر اثر مشکلات جزئی تا بحران‌های اساسی (شغل، پول، پرمشغله بودن، درگیری در روابط) به وجود می‌آید و درحالی‌که شما همیشه نمی‌توانید شرایط را کنترل کنید، لذا می‌توانید نحوه پاسخگویی و واکنش خودتان را نسبت به آن‌ها کنترل کنید. افراد مختلف ممکن است به دلایل مختلف با شدت کمتر یا بیشتری به استرس و اضطراب واکنش نشان دهند

استرس شغلی

استرس شغلی را چقدر میشناسید؟ استرس شغلی چندین معنای مختلف دارد، یک معنی این است که شما به عنوان یک شخصی که قرار است به تازگی وارد شغل شوید، استرس زیادی دارید و این استرس به قدری روی شما تاثیر می گذارد که روحیه شما را زیر سوال می برد

تفاوت استرس و اضطراب

تفاوت استرس و اضطراب : در روان‌شناسی، اضطراب مرحلهٔ پیشرفتهٔ استرس مزمن است و هنگامی به صورت یک مشکل بهداشت روانی در می‌آید که مثلاً برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی به وجود آورد یا مانع رسیدن شخصی به اهدافش شود و همچنین مواقعی که انجام کارهای روزانه و عادّی مختل شوند

درمان استرس

مشاوره اضطراب + روش های جدید درمان شناختی:

مشاوره اضطراب برای درمان آن می تواند بسیار موثر باشد. این روزها افراد بسیاری هستند که از اضطراب رنج می برند؛ اما راه درمان آن را نمی دانند و یا از اهمیت مشاوره اضطراب غافل هستند اگرچه اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی های امروزی ما است؛ اما اگر به آن توجه کافی نداشته باشید می تواند تبدیل به یک اختلال شدیدتر شود که درمان آن نیز سخت تر خواهد بود به دلیل اهمیت این موضوع ما در ادامه این مقاله قصد داریم به بررسی روش های جدید درمان شناختی و همچنین ضرورت استفاده از مشاوره اضطراب بپردازی

مشاوره اضطراب + روش های جدید درمان شناختی:

مشاوره اضطراب برای درمان آن می تواند بسیار موثر باشد این روزها افراد بسیاری هستند که از اضطراب رنج می برند؛ اما راه درمان آن را نمی دانند و یا از اهمیت مشاوره اضطراب غافل هستند اگرچه اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی های امروزی ما است؛ اما اگر به آن توجه کافی نداشته باشید می تواند تبدیل به یک اختلال شدیدتر شود که درمان آن نیز سخت تر خواهد بود به دلیل اهمیت این موضوع ما در ادامه این مقاله قصد داریم به بررسی روش های جدید درمان شناختی و همچنین ضرورت استفاده از مشاوره اضطراب بپردازیم

مشاوره اضطراب + روش های جدید درمان شناختی:

مشاوره اضطراب برای درمان آن می تواند بسیار موثر باشد این روزها افراد بسیاری هستند که از اضطراب رنج می برند؛ اما راه درمان آن را نمی دانند و یا از اهمیت مشاوره اضطراب غافل هستند اگرچه اضطراب جزء جدایی ناپذیر زندگی های امروزی ما است؛ اما اگر به آن توجه کافی نداشته باشید می تواند تبدیل به یک اختلال شدیدتر شود که درمان آن نیز سخت تر خواهد بود به دلیل اهمیت این موضوع ما در ادامه این مقاله قصد داریم به بررسی روش های جدید درمان شناختی و همچنین ضرورت استفاده از مشاوره اضطراب بپردازیم

استرس در کنکور

یکی از بزرگترین و یا شاید سرنوشت سازترین مراحل زندگی برای هر انسانی عبور موفقیت آمیز از سد کنکور است. این مسئله باعث شده است که متقاضیان این آزمون بزرگ دچار اضطراب های شدید گردند. به همین دلیل از بین بردن و کنترل استرس کنکور به یک دغدغه برای بسیاری از داوطلبان شده است. اما قبل از پاسخ به اینکه چگونه سر جلسه کنکور استرس نداشته باشیم بایستی ریشه های آن را بررسی کنیم

تمرینات تنفسی چگونه استرس را کاهش می دهند؟

استرس خودش را به روش های مختلف و در زمان های نامناسب نشان می دهد. با این حال راه هایی وجود دارد که می توانید استرس را کاهش دهید. یکی از این راه ها تمرینات و تکنیک های تنفسی هستند. احتمالا می دانید که اساس بسیاری از تمرینات ورزش یوگا نیز، تنفس است

راهکارهای کارآمد برای مقابله با استرس و اضطراب

استرس و اضطراب دو مسئله روانشناختی رایج هستند که می‌توانند بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه ما تأثیر منفی بگذارند. اما با استفاده از روش‌های موثر می‌توان این دو را مدیریت کرده و بهبود آنها را تجربه کرد. در ادامه، راهکارهایی برای مقابله با استرس و اضطراب را بررسی خواهیم کرد

اثرات رنگ‌ها در درمان اختلالات استرس و اضطراب

استفاده از رنگ‌ها در درمان اختلالات استرس و اضطراب می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد و به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. این تاثیرات می‌توانند به صورت ذهنی و جسمی بوده و به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کنند