مداد

تغذیه مناسب برای افزایش ذخایر تخمدان های زنان

ذخایر تخمدان ها به ما کمیت و کیفیت تخمک ها را نشان می دهد و از این شاخص مهمی، برای بررسی ریسک ناباروری و میزان موفقیت در درمان آن استفاده می شود. این ذخایر به مقدار زیادی بر اساس ژنتیک و در طول دوران جنینی خانم ها، تعیین می گردد و با افزایش سن این ذخایر شروع به کاهش می کند. اما سرعت این کاهش می تواند به عوامل مختلف محیطی از جمله سبک زندگی و تغذیه مرتبط باشد. مطالعات جدید نشان می دهد چیزی که ما می خوریم، احتمالا می تواند باعث تحلیل و یا حفظ فولیکول های حاوی تخمک گردد. این اتفاق احتمالا به دلیل تاثیر فاکتور های تغذیه ای بر میزان التهاب و استرس در تخمدان ها می باشد. مطالعات در این زمینه هنوز با نتایج ضد و نقیضی همراه است

خوراکی های ممنوع در دوران بارداری

خانمای باردار باید از یه رژیم غذایی خاص پیروی کنن و غذاهای سالم و مقوی بخورن تا هم خودشون و هم جنینشون سالم بمونن . بعضی غذاها هستن که ممکنه برای دوران بارداری ضرر داشته باشن و گاهی هم باعث سقط بشن . که بهشون میگن خوراکی های ممنوع دوران بارداری . این غذاها و غذاهای ناسالم رو خانمای باردار نباید بخورن. اینجا می خوام یه سری از این غذاها رو معرفی کنم تا باهاشون آشنا بشین و از مصرفشون تا حد ممکن پرهیز کنین . ماهی هایی که جیوه دارن مثل کوسه ماهی ، شمشیر ماهی و ...حاوی جیوه هستن که جیوه آسیب خیلی جدی به مغز جنین می زنه و ممکنه در رشد جنین تاخیر ایجاد کنه . در عوض ماهی هایی که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ هستن برای خانمای باردار مفیدن چون می تونن به رشد مغز و قلب جنین کمک کنن . این ماهی ها قزل آلا و تن ماهی که جیوه کمتری دارند رو شامل می شن . صدف خام یکی دیگه از این غذاهاس که نباید مصرف بشه چون حاوی باکتری و ویروس و سموم مضره . پس بهتره بپزینش . تخم مرغ خام یا عسلی به دلیل دارابودن باکتری در این دوران مضره و باعث مسمومیت عذایی میشه . گوشت و مرغ هم زیاد بذارید بپزه چون انگل ایجاد می کنن . سوسیس ک