برچسب: رژیم لاغری
کمبود خواب و تاثیر آن بر رژیم لاغری
همیشه این سوال به ذهنمان می آید آیا کم خوابی و اضافه وزن با هم ارتباط مستقیم دارند ؟ آیا کم خوابی رژیم لاغری موثر مان را نابود می کند؟ و هزاران سوال دیگر که برای ما پیش می آید .باما همراه باشید تا عوامل ایجاد کمبود خواب و تاثیر موثر آن بر کاهش وزن را در ادامه مقاله معرفی کنی
-
۳ دقیقه
کم کردن چربی های دور باسن و ران در هفت روز
همانطور که در مقاله های قبلی انواع بدن ها ENDOMORPH ، ECTOMORPH و MESOMORPH را معرفی و نمونه های خارجی و ایرانی آن را با هم دیدیم. حالا می خواهم در این مقاله به یکی از اصلی ترین دغدغه های خانم ها که از داشتن باسن بزرگ و ران های بزرگ رنج می برند بپردازم .چگونه می توانند در زمان کوتاه چربی های دور باسن و ران که به صورت سلولیز انباشته شده است را کم کنن
-
۵ دقیقه
برای لاغری چند روز باید در هفته تمرین کنم؟
در بسیاری از سایت ها این سوال را زیاد دیده ام که چند روز در هفته باید تمرین کنیم تا به وزن ایده آلمان برسیم . سایت های زیادی را گشتم تا اینکه به این جواب ها رسیدم پس با دایت لند همراه باشید تا به سوال های رایج در مورد ورزش کردن و میزان آن پاسخ دهم
-
۶ دقیقه
رژیم کتو چیست؟
در این چند وقته سایت های خارجی و ایرانی را جستجو کردم تا درک کنم واقعاً رژیم کتوژنیک یا کتو چیست. آیا برای من موثر است یا خیر؟ سایت های خارجی که طرفدار این رژیم بودند به استفاده از چربی در میزان زیاد و کاهش کربوهیدرات و پروتئین توصیه کرده بودند. آیا همچین رژیمی امکان پذیر هست یا خیر
-
۵ دقیقه
رژیم لاغری سریع در خواب: با 8 کار ساده
آرزوی بسیاری از ما چاق ها قبل از خواب بیش از آنکه چشمان مان را ببندیم این است که" خدایا فردا صبح بلند شدم، یک کیلو کم کرده باشم... خدایا به وزنم اضافه نشده باشه... خدایا فردا بلند شدم پنج کیلو کم کرده باشم......" در واقع این آرزوها هم اکنون به واقعیت تبدیل شده است .چگونه
-
۴ دقیقه
10 ماده غذایی موثر برای داشتن تناسب اندام
هیچ غذای جادویی وجود ندارد که تنها با خوردن آن سلامتی و اندام متناسب شما تضمین شود. همه ما روزانه به انواع خوراکی‌ها از گروه‌های مختلف غذایی احتیاج داریم و یکی از مهم‌ترین نکات در رعایت برنامه غذایی سالم پرهیز از پرخوری است. صرف غذا در آرامش و زمان‌های مناسب نیز به سلامت بدن کمک می‌کند
-
۳ دقیقه
خرید اسپیرولینا
اسپیرولینا حاوی حدود 70 درصد پروتئین است و به همین دلیل جلوی احساس گرسنگی را می‌گیرد. در واقع مانند یک ضداشتها عمل می‌کند. به عقیده‌ی متخصصان پروتئین‌ها باعث افزایش سرعت ارسال احساس سیری به مغز می‌شوند و همین امر هم به کنترل وزن کمک می‌کند. ترکیبات دیگر این جلبک مانند تریپتوفان‌ها که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شوند برای پوست ما فوق‌العاده‌اند. بتاکاروتن به خصوص برای پیشگیری از خشکی پوست موثر است. در سال 2006 محققان تأثیر اسپیرولینا را روی تقویت بافت‌های بدن به اثبات رساندند. در واقع این جلبک علاوه بر کمک به لاغری، مراقب پوست و بافت‌های بدن نیز خواهد بود
-
۲ دقیقه
سریعترین راه لاغری شکم و پهلو
از دست دادن چربی اطراف ناحیه میانی می تواند یک جنگ باشد. علاوه بر اینکه یک عامل خطر برای چندین بیماری است، چربی اضافی شکم و پهلو ممکن است باعث ایجاد احساس نفخ و دلسردی در شما شود. خوشبختانه، چندین استراتژی نشان داده شده است که به ویژه در کاهش سایز کمر شما موثر است. اگر در خواب می بینید که شکمی صاف دارید، این مقاله ممکن است همان چیزی باشد که شما نیاز دارید
-
۷ دقیقه
رژیم لاغری
داشتن یک رژیم لاغری مناسب کمک زیادی به لاغر شدن فرد می کند. رژیم لاغری به معنای محروم کردن خود از غذاها و مواد مغذی نیست. بدن به تمام گروه های غذایی نیاز دارد و کمبود هریک از آن ها موجب بروز مشکل در بدن می شود. با مراجعه به یک دکتر لاغری می توانید رژیم لاغری استانداردی دریافت کنید و به وزن ایده آل خود برسید
-
۳ دقیقه
ترفندهای ما برای کاهش وزن در خانه
ابتدا باید بگوییم که با هیچ روشی حتی ورزش کردن نمی‌توانید در طی دو یا سه روز به تناسب‌اندام برسید. در واقع هر یک از این روش‌ها مکمل هم هستند و با یکدیگر می‌توانند شما را به وزن ایده‌آل‌تان برسانند. پس از راه‌های آسان دست بردارید و از این 7 ترفند مؤثر بهره بگیرید
-
۳ دقیقه