مداد

ورزش های مضر در بارداری

در طول دوران بارداری می تونین با داشتن یه برنامه ی منظم ورزش کنین تا از تناسب اندام لذت ببرین البته ورزش کردن مزایای زیادی داره که مهمترینش حفظ سلامتیه در صورتیکه حاملگی پر خطر نداشته باشین . به هر حال باید با پزشک مشورت کنین تا بهتون بگه که آیا ورزش براتون خوبه یا نه . حتی اگه پزشک عهم برای ورزش کردنتون مجوز بده یه سری ورزش ها هستند که نباید انجامشون داد و در واقع جز ورزش های مضر بارداری محسوب میشن. مثلا ورزش هایی که تماسی هستند مثل فوتبال والیبال بسکتبال هاکی تکواندو جودو و غیره این ورزشا احتمال زمطین خوردن و ضربه به شکم و لگن دارن و باعث سقط جنین کنده شدن جفت زایمان زودرس و از این قبیل میشه . یا ورزشایی که خطر سقوط در اونها وجود داره مثل اسکی صخره نوردی کوهنوردی ژیمناستیک و از این قبیل . ورزش در ارتفاعات بالا هم از ورزشهای ممنوعه هستند چون باعث کمبود اکسیژن رسانی به جنین میشن . ورزشایی که برای انجامشون باید به پشت دراز بکشین یا رو شکم بخوابین . این ورزشا باعث سقط جنین و زایمان زودرس تنگی نفس و ... می شن . ورزشایی که دمای بدن رو بالا می برن مثل سونا جکوزی این ورزشا موجب بروز نقصای م