خطرات خوابیدن با ضد آفتاب
با ضد آفتاب بخوابیداکثر مردم به محض بازگشت از ساحل دوش می گیرند. این کرم ضد آفتابی که در طول روز استفاده کردهایم را پاک میکند. با این حال، لوازم آرایشی دیگری نیز وجود دارند که حاوی ضد آفتاب هستند و فراموش می کنیم قبل از خواب آن را بردارید. آیا باید هم در روز و هم در شب از آن استفاده کنیم؟ آیا خوابیدن با ضد آفتاب مضر است؟
قبل از رفتن به رختخواب، باید کرم ضد آفتاب را به خصوص از روی صورت خود پاک کنید. در شب در معرض نور خورشید قرار نخواهیم گرفت و ضد آفتاب منافذ پوست را مسدود می کند. این می تواند پوست را خشک کرده و منجر به آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. با این حال، چرت زدن با کرم ضد آفتاب در حالی که روی یک صندلی آفتابگیر میخوابید، برای ایمن ماندن در برابر آفتاب ضروری است.
هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا کرم ضد آفتاب شما باید 24/7 کار کند یا نه، عوامل مختلفی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. در اینجا برخی از مزایای بالقوه استفاده از ضد آفتاب در شب آورده شده است.
محافظت در برابر آسیب نوری
آفتاب تنها چیزی نیست که به پوست آسیب می رساند. چندین مطالعه جدیدتر وجود دارد که نشان میدهد نورهای فلورسنت و حتی برخی از چراغهای کامپیوتری میتوانند به پیری نور کمک کنند. برخی از مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض نور آبی صفحه نمایش می تواند استرس اکسیداتیو را در پوست افزایش دهد که می تواند منجر به آسیب سلولی و چین و چروک شود.
در نتیجه، استفاده از کرم ضد آفتاب در شب میتواند در صورت قرار گرفتن در معرض این اشعهها در محیطهای بسته، محافظت کند. متخصصان پوست با تجربه، مرطوب کننده های حاوی مسدود کننده های فیزیکی مانند اکسید تیتانیوم و دی اکسید روی (ضدآفتاب های مبتنی بر مواد معدنی) را برای محافظت بهتر در برابر نور آبی و فلورسنت توصیه می کنند.
با این حال، باید تحقیقات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر نور آبی و فلورسنت دستگاه های ما بر روی ما انجام شود.
محافظت از ملاسما
آفتاب سوختگی تنها راهی نیست که اشعه می تواند به پوست شما آسیب برساند: قرار گرفتن در معرض نور خورشید، نور فلورسنت و نور آبی نیز می تواند در ایجاد بیماری به نام ملاسما نقش داشته باشد که باعث ایجاد لکه های تیره ناهموار می شود. ملاسما در افرادی با پوست تیرهتر شایعتر است.
برای بیمارانی که رنگ پوست تیرهتر یا ملاسما دارند، استفاده از ضدآفتاب تمام روز ممکن است مهم باشد. اگر ملاسما واقعاً بد داشته باشیم، برخی از آن نورهای فلورسنت و آبی می توانند تا حدودی در ایجاد آن نقش داشته باشند. و استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند اشعه های داخلی را از آسیب بیشتر جلوگیری کند.
نقص ها
همچنین استفاده از ضد آفتاب در شب دارای معایب احتمالی است.
مزایای اضافه زیادی ندارد.
اگرچه به خودی خود یک عیب نیست، اما دلیلی برای استفاده از ضد آفتاب قبل از خواب وجود ندارد. استفاده از لوسیون ضد آفتاب قبل از خواب هیچ نقطه ضعفی ندارد، اما هیچ مزیت دیگری نیز ندارد. هدف از لوسیون های ضد آفتاب جلوگیری از اشعه های UVA و UVB است که باعث آسیب نوری، رنگدانه، چین و چروک، پیری پوست و سرطان زودرس می شود.
اگر آن را در شب زمانی که اشعه ماوراء بنفش زیادی در اطراف وجود ندارد استفاده کنیم، به سادگی آن مزیت اضافی را دریافت نمی کنیم. همانطور که گفته شد، اگر متوجه شدیم که یک لوسیون با SPF بهترین آبرسانی را فراهم می کند، بهتر است که مرطوب کننده از مرطوب نشدن باشد.
منافذ مسدود شده
از آنجایی که کرم ضد آفتاب به عنوان یک لایه بیرونی روی صورت است، سلولهای مرده پوست را که معمولاً ریخته میشوند، به دام میاندازد. آنها به منافذ نفوذ می کنند، منافذ ریز که سبوم و عرق را از طریق پوست آزاد می کنند. مسدود کردن این منافذ پوست صورت شما را خراب می کند. اگر منافذ نتوانند نفس بکشند، چرب می شوند. در بهترین حالت، این باعث ایجاد نقاط سیاه یا سفید می شود. بیشتر احتمال دارد آکنه همراه با لکه های قرمز، ملتهب و خارش پوست باشد.
منافذ مسدود شده به سرعت ظاهر می شوند و بهبودی به زمان نیاز دارد. خوابیدن در محیط گرم با ضد آفتاب به مدت چند روز می تواند منجر به ایجاد جوش ها و لکه های نامناسب برای هفته ها روی پوست شما شود. حتی در این صورت، یک رژیم مراقبت از پوست دقیق و جامع برای جبران آسیب مورد نیاز است.
علاوه بر این، ما در معرض خطر لکه دار کردن بالش با کرم ضد آفتاب هستیم که اگر محصول را به چشم خود مالیده یا به طور تصادفی آن را قورت دهید، می تواند مضر باشد.
بر رتینول تاثیر می گذارد
برخی از محصولات مراقبت از پوست بهتر است قبل از خواب استفاده شوند. به عنوان مثال، رتینول ها محصولات موضعی ویتامین A هستند که می توانند به کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک کنند. اما آنها می توانند پوست را به آفتاب حساس کنند، بنابراین توصیه می شود فقط در شب از آنها استفاده کنید.
و اگر محصولات رتینول بخشی از روتین مراقبت از پوست شبانه شما باشد، کرم ضد آفتاب می تواند با این توانایی تداخل کند و پوست شما را خراب کند. نکته منفی این است که شب بهترین زمان برای استفاده از محصولات موضعی مفیدی است که حاوی ترکیبات فعال حداکثر نوردهی مانند رتینول ها هستند. بنابراین، ممکن است بهتر باشد یک مرطوب کننده متفاوت انتخاب کنید که به رتینول اجازه می دهد روی پوست بهتر عمل کند.
کرم شماره یک: آنچه باید در مورد ضد آفتاب بدانید
کرمهای ضدآفتاب شاید کمتر مورد توجه قرار گیرند. بسیاری از مردم فکر می کنند که آنها باید فقط در فصل بهار و تابستان، زمانی که فعالیت خورشید طلوع می کند، استفاده شود. این اشتباه می تواند به سلامت و زیبایی پوست شما تمام شود.
چیزی که بسیاری از مردم هنوز نمی دانند این است که صرف نظر از فصل و پیش بینی آب و هوا، استفاده از کرم ضد آفتاب مرحله ای است که نباید قبل از بیرون رفتن از آن چشم پوشید.
استفاده (و استفاده مجدد) از کرم SPF از پوست در برابر پرتوهای قدرتمند UV خورشید محافظت می کند و خطر آفتاب سوختگی دردناک، سرطان پوست و علائم پیری زودرس مانند لکه های تیره و چین و چروک را به حداقل می رساند.
یافتن ضد آفتاب مناسب می تواند مشکل باشد. آیا باید کرمی را با فیلترهای شیمیایی ترجیح دهم یا فیزیکی؟ لوسیون یا اسپری؟ آیا علامت "برای پوست کودکان" واجب است؟ بیایید آن را بفهمیم.
"SPF" روی بطری ضد آفتاب به چه معناست؟
SPF یک فاکتور محافظ در برابر آفتاب است. مقدار SPF نشان دهنده سطح محافظت در برابر آفتاب سوختگی توسط یک ضد آفتاب است. کرم های ضد آفتاب در طیف وسیعی از SPF ها ساخته می شوند.
همه ضدآفتاب ها برای اندازه گیری میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش برای ایجاد آفتاب سوختگی در هنگام استفاده از ضد آفتاب، بر اساس میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش برای ایجاد آفتاب سوختگی بدون ضد آفتاب آزمایش می شوند. سپس محصول با مقدار SPF مناسب برچسب گذاری می شود.
مقادیر بالاتر SPF (از 50) محافظت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی ایجاد می کند. از آنجایی که مقادیر SPF بر اساس آزمایشی است که محافظت در برابر آفتاب سوختگی ناشی از اشعه ماوراء بنفش را اندازه گیری می کند، آنها فقط محافظت در برابر UV یک ضد آفتاب را نشان می دهند.
با این حال، صرف نظر از SPF، مهم است که محصول را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. کرم ضد آفتاب را نیز باید بلافاصله پس از شنا یا تعریق زیاد، مانند بعد از تمرین، مجدداً استفاده کرد.
حفاظت از طیف گسترده
در گذشته، اکثر ضدآفتابها فقط روی برچسبهای خود تبلیغ میکردند که از اشعههای UVB که باعث آفتابسوختگی میشوند، محافظت میکردند، نه اشعههای UVA که باعث آفتابسوختگی و پیری زودرس میشوند. اکنون که خطرات UVA به خوبی شناخته شده است، برچسب های ضد آفتاب با طیف گسترده اطلاعات روشنی در مورد محافظت در برابر اشعه های UVB و UVA ارائه می دهند.
کرمهای با SPF 15 93 درصد از اشعههای UVB خورشید را فیلتر میکنند، کرمهای با SPF 30 97 درصد از اشعههای UVB خورشید را فیلتر میکنند.
نحوه انتخاب SPF
برای حداکثر محافظت از ضد آفتاب، ضد آفتابی را با SPF حداقل 15 انتخاب کنید.
اگر بیشتر روز داخل خانه هستید و زیاد آفتاب نمی گیرید، می توانید از ضد آفتاب یا محصولات زیبایی با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را در خارج از منزل سپری می کنید، به خصوص در زمان هایی که بیشترین فعالیت خورشیدی را دارید، به یک ضد آفتاب ضدآب با SPF 30 یا بالاتر نیاز دارید.
اگر پوست روشن است، ممکن است SPF بالاتری بین 30 تا 50 مورد نیاز باشد.
یک تصور غلط رایج وجود دارد که SPF مربوط به زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به عنوان مثال، بسیاری متوجه می شوند که در حالی که معمولاً در یک ساعت برنزه می شوند، کرم ضد آفتاب با SPF 15 به آنها اجازه می دهد تا 15 ساعت (مثلاً 15 برابر بیشتر) بدون آفتاب سوختگی در زیر نور خورشید بمانند. این نادرست است زیرا SPF با زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ارتباط نیست، بلکه با میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید ارتباط دارد.
در اواسط روز خورشید فعال تر از صبح زود و اوایل شب است. یعنی خطر آفتاب سوختگی در این دوره نیز بیشتر است. علاوه بر این، شدت تابش خورشیدی با موقعیت جغرافیایی مرتبط است، با شدت تابش خورشیدی بیشتر در عرض های جغرافیایی پایین تر رخ می دهد.
SPF 15 برای قرار گرفتن در معرض آفتاب کوتاه روزانه مانند راه رفتن با سگ یا رفت و آمد ایده آل است.
SPF 30 یا بالاتر برای فعالیت های طولانی مدت در فضای باز، از جمله دویدن طولانی مدت، پیاده روی، شنا و کار در فضای باز مورد نیاز است.
فیلترهای فیزیکی و شیمیایی
تمام ضدآفتاب ها به دو دسته فیزیکی (معدنی) و شیمیایی تقسیم می شوند. اصول عملکرد این دو نوع کرم متفاوت است.
ترکیبات فیزیکی (معدنی) ضد آفتاب شامل مواد معدنی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی است. آنها مانند یک سپر عمل می کنند - آنها اشعه ها را قبل از نفوذ به پوست مسدود و پراکنده می کنند.
اگر پوست حساسی دارید این نوع ضد آفتاب را انتخاب کنید. بطری ها با علامت "معدنی" مشخص می شوند، علاوه بر این، ممکن است توصیه هایی برای افراد مستعد آلرژی یا دارای علائم درماتیت آتوپیک وجود داشته باشد.
مواد شیمیایی موجود در کرم ضد آفتاب، اشعه ماوراء بنفش را قبل از اینکه مانند یک اسفنج به پوست آسیب برساند، جذب می کند. آنها حاوی یک یا چند مورد از مواد فعال زیر هستند: اکسی بنزون، آووبنزون، اکتیسالات، اکتوکریلن، هموسالات و اکتینوکسات. کرمی با این ترکیب، به عنوان یک قاعده، راحت تر به پوست مالیده می شود و علائم سفید باقی نمی گذارد.
کرم های ضد آفتاب چه بافتی دارند
نوع بافت کرم ضد آفتاب یک انتخاب شخصی است. ممکن است بسته به ناحیه ای از بدن که نیاز به محافظت دارد متفاوت باشد.
فرمت های ضد آفتاب شامل لوسیون ها، کرم ها، ژل ها، پمادها، استیک ها و اسپری ها می باشد.
کرم ها برای پوست های خشک بدن و به طور کلی برای صورت مناسب هستند.
ژل ها برای نواحی دارای مو مانند پوست سر یا قفسه سینه مردان مفید هستند.
استفاده از چوب های سخت در اطراف چشم و لب ها مناسب است.
اسپری ها گاهی اوقات توسط والدین ترجیح داده می شوند زیرا به راحتی روی پوست کودکان اعمال می شوند.
آیا کرم های ضد آفتاب اسپری از پوست محافظت می کنند و چقدر ایمن هستند؟
مشکل استفاده از اسپری ها این است که تشخیص اینکه آیا کرم ضد آفتاب به اندازه کافی استفاده شده است یا خیر، مشکل است. این می تواند منجر به پوشش ناقص پوست شود. هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب، حتما به مقدار کافی اسپری کنید و آن را بمالید تا از پوشش یکنواخت اطمینان حاصل کنید.
برای جلوگیری از استنشاق کرم ضد آفتاب، هرگز آن را در اطراف یا نزدیک صورت یا دهان خود اسپری نکنید. کرم ضد آفتاب را روی دستان خود اسپری کنید و سپس به صورت خود بمالید. این به جلوگیری از استنشاق و همچنین پوشش کافی کمک می کند. هنگام استفاده از ضد آفتاب روی پوست کودکان، باید جهت باد را دنبال کنید - این همچنین به جلوگیری از استنشاق ذرات محصول کمک می کند.
با همه اینها، باید به خاطر داشت که هیچ راه مطمئنی برای برنزه کردن وجود ندارد. هر بار که برنزه میشوید، پوست شما آسیب میبیند. با تجمع این آسیب، پیری پوست تسریع می شود و خطر ابتلا به انواع سرطان پوست افزایش می یابد.
مرتبط:
چگونه لکه های پوستی را کاهش دهیم؟