نحوه انتخاب ضد آفتاب مناسب

نحوه انتخاب ضد آفتاب مناسب

مرحله 1: یک کرم با سه عنصر اصلی انتخاب کنید

برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید، از کرم ضد آفتاب با ویژگی های زیر استفاده کنید:

SPF 30 (یا بالاتر)؛

حفاظت از طیف گسترده (UVA/UVB)؛

مقاومت آب.

ممکن است برچسب های "طیف گسترده" یا UVA/UVB را روی برخی از محصولات مشاهده کنید.

مرحله 2: نوع پوست و سایر نیازهای خود را بشناسید

حتی انتخاب یک کرم با سه جزء بالا، باز هم گزینه های زیادی وجود خواهد داشت. برای یافتن کرم ضد آفتاب مناسب خود، باید نیازهای منحصربه‌فرد پوست خود و محل استفاده از آن را در نظر بگیرید.

پوست مستعد آکنه، چرب و مختلط: به دنبال محصولی با برچسب "غیر کومدون زا" یا "نبود منافذ پوست" در بافت مایع یا لوسیون باشید.

پوست های مستعد آلرژی: از کرم های ضد آفتاب حاوی عطر، PABA، پارابن یا اکسی بنزون (بنزوفنون-2، بنزوفنون-3، دیوزیب بنزون، مکزنون، سولیسوبنزون یا سولیسوبنزون سدیم) اجتناب کنید.

دور چشم: برای جلوگیری از نفوذ کرم ضد آفتاب به چشم، از یک چوب ضد آفتاب دور چشم خود استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که دارای SPF 30 یا بالاتر، حفاظت از طیف گسترده و مقاوم در برابر آب است.

کودکان: از کرم ضد آفتاب مخصوص کودکان استفاده کنید. اکثر محصولات کودک حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند.

پوست خشک: به دنبال عبارت "مرطوب کننده" یا "پوست خشک" روی برچسب باشید.

لب: بالم لب با SPF 30+ و محافظ طیف وسیع.

اگر کرم ضد آفتاب نیش زد، از ضد آفتابی استفاده کنید که فقط حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشد. بسیاری از کرم های ضد آفتاب برای کودکان فقط حاوی این دو ماده هستند. از کرم های ضد آفتاب با عطر خودداری کنید.

و به یاد داشته باشید، بهترین ضد آفتابی است که همیشه از آن استفاده می کنید. این بهترین کاری است که می توانید برای محافظت از پوست خود در برابر سرطان و چین و چروک های زودرس انجام دهید.

نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب

15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب روی پوست خشک استفاده کنید. ابتدا تا جایی که می توانید کرم بزنید. بگذارید خیس بخورد و سپس برای بار دوم بمالید. این ساده ترین راه برای دریافت مقدار کامل کرم ضد آفتاب توصیه شده است تا سطح محافظتی را که روی برچسب ادعا می کند، ارائه دهد. در حالت ایده آل، کرم را هر دو ساعت یکبار و بعد از شنا یا تعریق دوباره استفاده کنید. در حقیقت، افراد کمی از کرم ضد آفتاب به میزان لازم استفاده می کنند.

نحوه انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودکان

کودکان پوست نازک تر و ظریف تری دارند که بیشتر در معرض تحریک ناشی از مواد شیمیایی است. برای کودکان، باید لوسیون های حاوی SPF بر پایه مواد معدنی را انتخاب کنید و آنها را آزادانه استفاده کنید. مهم است که توجه داشته باشید که بنیاد سرطان پوست توصیه می کند که کودک خود را در صورتی که زیر شش ماه دارد از نور خورشید دور نگه دارید.

نحوه تعیین تاریخ انقضای ضد آفتاب

مانند هر محصول مراقبت از پوست دیگری، ضد آفتاب نیز تاریخ انقضا دارد. اگر در لیست نیست، تاریخ خرید را یادداشت کنید - طبق استانداردها، کرم باید حداقل سه سال کیفیت اصلی خود را حفظ کند. استفاده از ضد آفتاب تاریخ مصرف گذشته خطرناک است و می تواند خطر آفتاب سوختگی و سرطان پوست را افزایش دهد.

با این حال، کرم ضد آفتاب می تواند قبل از تاریخ انقضا، به ویژه در هوای گرم یا زیر نور مستقیم خورشید، خراب شود. هر گونه تغییر در فرمول - بو، رنگ یا بافت عجیب - به این معنی است که کرم دیگر قابل استفاده نیست.

آیا کرم ضد آفتاب می تواند به پوست شما آسیب برساند؟

ضد آفتاب های شیمیایی و معدنی هر دو در محافظت از پوست موثر هستند، اما اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم موجود در فرمول های معدنی تنها مواد ضد آفتاب هستند که در حال حاضر به عنوان ایمن شناخته می شوند.

این بدان معنا نیست که ضد آفتاب های شیمیایی به عنوان خطرناک طبقه بندی می شوند. این بدان معناست که برای اطمینان از ایمن بودن آنها باید داده های بیشتری جمع آوری شود.

با این حال، اگر این مواد شما را آزار می‌دهند، کرم‌های ضدآفتاب طبیعی و بر پایه مواد معدنی را انتخاب کنید – این مواد حاوی این مواد نیستند، اما به همان اندازه کار می‌کنند و بی‌خطر محسوب می‌شوند.

محافظت در برابر آفتاب: نحوه استفاده و چه چیزی انتخاب شود

متخصصان زیبایی و پوست موافق هستند که حتی با شاخص UV 3، ارزش مراقبت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش را دارد.

در عین حال، استفاده از کرم ضد آفتاب بیشترین سؤال، تردید، بی اعتمادی را ایجاد می کند: مشخص نیست در چه مرحله ای از مراقبت و چه مقدار استفاده شود، تفاوت بین فیلترهای شیمیایی و فیزیکی نسبت به شستشو چیست. بسیاری از آنها تجربیات بدی با ضد آفتاب های غلیظ، چسبناک و سفید کننده داشته اند.

چرا اشعه ماوراء بنفش برای زیبایی و سلامت پوست ما خطرناک است، چرا جهان با ضد آفتاب ها وسواس دارد و چگونه با آنها دوست شویم، در این مقاله خواهیم گفت.

چرا اشعه ماوراء بنفش خطرناک است؟

وقتی در مورد خطرات اشعه ماوراء بنفش برای پوست صحبت می کنیم، اول از همه منظورمان پیری زودرس است - پیری زودرس (ظاهر اولیه چین و چروک، هایپرپیگمانتاسیون، افزایش خشکی، کاهش خاصیت ارتجاعی و لحن پوست) و افزایش خطر ابتلا به سرطان. در این حالت اشعه ماوراء بنفش به 3 نوع مختلف UVA، UVB و UVC تقسیم می شود.

پرتوهای UVA طولانی ترین طول موج را دارند، در تمام طول سال فعال هستند (و نه فقط در تابستان)، از شیشه عبور می کنند، بسیار عمیق به پوست نفوذ می کنند (در لایه پوست)، به هسته سلول و DNA آسیب می رسانند و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. آنها عامل پیری نوری هستند.

اشعه UVB (طول متوسط) به پوست برنزه (یا قرمزی و سوختگی) زیبایی می بخشد و مسئول سنتز ویتامین D است. همچنین برای میکروبیوم پوست مضر است، باعث ایجاد رنگدانه، تحریک التهاب و کاهش عملکردهای مانع پوست می شود. .

اشعه UVC کوتاه ترین و خطرناک ترین اشعه برای انسان است. اما یک خبر خوب وجود دارد: آنها تقریباً به طور کامل توسط جو جذب می شوند و فقط در مکان های دارای سوراخ ازن و اگر کنار پنجره بنشینید در هواپیما خطرناک هستند. خبر بد این است که روز به روز حفره های اوزون در جو بیشتر می شود.

چه فیلترهایی را انتخاب کنیم؟

ابتدا بیایید بفهمیم چه فیلترهایی به طور کلی وجود دارند.

فیزیکی (معدنی) اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند. آنها روی سطح پوست باقی می مانند و نوعی سپر بازتابنده را تشکیل می دهند. اغلب چنین فیلترهایی بافت متراکم تری دارند و پوست را تا حد زیادی سفید می کنند. از مزایا - مناسب برای پوست واکنشی، آتوپیک و مشکل ساز، ایمن حتی برای کودکان. ضدآفتاب های دارای فیلترهای معدنی باید در طول روز هر 2 ساعت قرار گرفتن مداوم در معرض آفتاب و/یا پس از هر بار استحمام و تماس فیزیکی پوست با اشیا (ماسک بهداشتی، حوله و غیره) تجدید شوند.

فیلترهای نسل قدیمی و همچنین فیلترهای فیزیکی نیاز به به روز رسانی در طول روز دارند. آخرین فیلترهای موجود در شهر تا 8 ساعت قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید قابل آپدیت نیستند. فیلترهای شیمیایی جذب می شوند و در لایه بالایی پوست کار می کنند و پرتوهای خورشید را به انرژی حرارتی تبدیل می کنند. و این بدان معنا نیست که پوست گرم می شود :) برخلاف افسانه های موجود، چنین فیلترهایی به لایه های عمیق تر و حتی بیشتر از آن به گردش خون سیستمیک نفوذ نمی کنند.

نامطلوب ترین و بالقوه خطرناک ترین فیلترهای شیمیایی نسل قدیمی اکسی بنزون (با نام مستعار بنزوفنون-3)، آووبنزون، اکتوکریلن هستند. سعی کنید با این فیلترها از کرم های ضد آفتاب خودداری کنید. تولید کننده موظف است وجود بنزوفنون در محصول را روی بسته بندی آن اطلاع دهد، زیرا. این یک نشانگر است - این محصول می تواند یک واکنش آلرژیک را تحریک کند.

چگونه بافت ضد آفتاب مناسب خود را انتخاب می کنید؟

اکنون ضد آفتاب برای هر سلیقه ای وجود دارد:

آنها کنترل مقدار محصولی را که روی پوست می‌زنید آسان می‌کنند (و این بسیار مهم است! اما بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد). صاحبان پوست های دارای کمبود سبوم (مستعد به چرب) / پوست های مختلط اغلب بافت های سبک را انتخاب می کنند: مایع، شیر، امولسیون، در حالی که صاحبان پوست های دارای کمبود سبوم (مستعد به خشکی) با کرم راحت تر خواهند بود. اگر ترکیب کرم حاوی اجزای مراقبتی باشد، در گرما ممکن است به خوبی جایگزین کرم روز شود. این به جلوگیری از اثر لایه کیک کمک می کند، که دختران با پوست سبوم/مشکل واقعاً آن را دوست ندارند.

چه سطح SPF را انتخاب کنیم؟

اگر شاخص UV 3 (شامل) یا بیشتر باشد، استفاده از محافظ در برابر آفتاب اجباری است. می توانید آن را در هر برنامه ای با پیش بینی آب و هوا پیدا کنید. سطح SPF بر میزان محافظت تأثیر می گذارد. هرچه بیشتر باشد درصد تأخیر در اشعه ماوراء بنفش بیشتر است. هیچ کرمی 100% اشعه ماوراء بنفش را مسدود نمی کند، به همین دلیل است که نباید از سنتز ویتامین D ترسید :)

کرم با SPF 15 93%، SPF 30-97% و SPF 50-98% نوع B را مسدود می کند. اشعه ماوراء بنفش

محافظت در برابر اشعه نوع A تا حدودی متفاوت نشان داده می شود. به معنای اروپایی و آمریکایی، کتیبه "طیف گسترده"، در آسیایی PA ++++ (تعداد مثبت ها می تواند متفاوت باشد، از یک تا چهار، و با درجه حفاظت مطابقت دارد).

خرید وجوه با سطح حفاظتی 70، 80 و 100 مطلقاً منطقی نیست (بله، حتی گاهی اوقات اینها آزاد می شوند). بیشتر اوقات این بازاریابی محض است.

بسیار مهم: نشانگرهای حفاظتی اعلام شده روی بسته بندی تنها در صورتی مرتبط خواهند بود که مقدار کافی از ضد آفتاب استفاده شود و در صورت لزوم به موقع به روز شود.

در چه مرحله ای از مراقبت از پوست باید از ضد آفتاب استفاده کنم؟

کرم روی فیلترهای فیزیکی، بعد از مراقبت های روزانه (تونر، سرم، کرم) آخرین بار استفاده می شود یا اگر مواد مرطوب کننده کافی داشته باشد و احساس راحتی کنید، می تواند جایگزین کرم روز در فصل گرما شود. روی ضد آفتاب با فیلترهای فیزیکی آرایش نمی شود، زیرا لایه محافظ به سادگی پاک می شود! استثناها لوازم آرایشی معدنی هستند، اما همچنین با احتیاط.

کرم روی فیلترهای شیمیایی نیز به همین ترتیب اعمال می شود، اما با یک تفاوت: بعد از آن، می توانید با هر وسیله معمول آرایش کنید. در عین حال، قبل از آرایش، حتماً باید 20-30 دقیقه صبر کنید تا کرم ضد آفتاب زمان "بنشیند" روی پوست داشته باشد.

چه مقدار کرم باید به صورت و بدن مالیده شود؟

توصیه استاندارد 2 میلی گرم بر متر مربع است. سانتی متر از پوست، یا 2 میلی لیتر در صورت، گردن و گوش.

این یک چهارم قاشق چایخوری یا دو نوار خامه به طول دو انگشت (وسط و سبابه) است.

اگر در بسته بندی ضدآفتاب دارید، می توانید سعی کنید بفهمید که یک پرس چقدر می دهد (تولید کنندگان معمولاً می توانند این اطلاعات را بدهند) و بر اساس آن مقدار کرم مورد نیاز را محاسبه کنید. اگر ضد آفتاب در یک لوله باشد، روش نواری ساده ترین و راحت ترین است. لایه باید یکنواخت باشد، اگر استفاده از چنین مقدار کرم سخت و / یا ناراحت کننده است، می توانید آن را در دو مرحله انجام دهید، نیمی از آن را بمالید، اجازه دهید جذب شود و نیمه دوم را بمالید. یا محصولی را انتخاب کنید که از نظر بافت راحت‌تر باشد، زیرا اکنون انتخاب بیش از حد چشمگیر است.

2 میلی لیتر در هر صورت مقداری است که در آن محافظت دقیقاً مطابق ادعای سازنده خواهد بود. اگر به دلایلی نمی توانید مقدار کافی از کرم را بزنید، این را در نظر داشته باشید.

برای کل بدن توصیه به استفاده از ضد آفتاب 30 میلی لیتر است. این حدود یک قاشق غذاخوری برای هر اندام است، اما این استاندارد است و همه ما ارقام متفاوتی داریم. بنابراین، فقط سعی کنید کرم بیشتر و یکنواخت بزنید :)

بنابراین، اگر یک لوله 100 میلی لیتری، زمانی که فقط روی صورت و گردن استفاده می شود، برای 1.5 ماه برای شما کافی است، پس همه چیز را درست انجام می دهید.

هر چند وقت یک بار نیاز به آپدیت ضد آفتاب دارید؟

هنگام قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب باید کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار به روز کنید. اگر صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کردید، یک ساعت با ماشین به سر کار رفتید، سپس هشت ساعت پشت پنجره کار نکردید (!) و سپس برای یک ساعت به خانه برگشتید، پس نمی توانید ضد آفتاب را به روز کنید. اگر محل کار شما در نزدیکی پنجره یا در فضای باز قرار دارد، باید هر دو ساعت یک بار محافظ را به روز کنید. اگر در شهر قدم می زنید، باید هر دو ساعت یکبار به روز رسانی کنید. اگر در ساحل هستید، حتماً هر دو ساعت یا بعد از هر شنا ضد آفتاب خود را تجدید کنید، حتی اگر ادعا می شود ضد آب است، بسیار مهم است!

چگونه ضد آفتاب را به روز کنیم؟

در حالت ایده آل، باید لایه قبلی را با آب میسلار (که باید شسته شود) یا دستمال مرطوب مخصوص پاک کنید و لایه جدیدی از ضد آفتاب بزنید. مراقبت صبح در این مورد اگر پوست راحت باشد قابل تکرار نیست. می توانید از اسپری برای تازه کردن کرم ضد آفتاب استفاده کنید، اما به یاد داشته باشید که نباید آن را استنشاق کنید. و در موارد شدید - پودر با SPF. اما باید درک کنید که درجه حفاظت برای دومی بسیار کم است.

و پودر / فونداسیون / کوسن با SPF جایگزین ضد آفتاب نمی شود؟

نه افسوس این به دلیل ناتوانی در اعمال مقدار کافی از چنین وجوهی است. یک چهارم قاشق چای خوری کرم پودر روی صورت سفت و ناراحت کننده است.

چگونه ضد آفتاب را بشوییم؟

کرم های ضد آفتاب روی فیلترهای فیزیکی و شیمیایی بهتر است با استفاده از یک پاک کننده دو مرحله ای شسته شوند: روغن هیدروفیل / آب میسلار / شیر پاک کننده آرایش + فوم / ژل شستشو. اغلب، محصولات با SPF از نظر ماندگاری با آرایش دائمی قابل مقایسه هستند، بنابراین یک پاکسازی دو مرحله ای به شما این امکان را می دهد که کرم ضد آفتاب را به طور کامل، اما در عین حال به آرامی پاک کنید و با استفاده منظم، منافذ پوست را نیز پاک کنید.

وقتی صحبت از پاکسازی بدن می شود، روغن های دوش عالی هستند که به آرامی ضد آفتاب را از روی پوست پاک می کنند و بافتی نرم و مخملی به آن می بخشند.

توصیه های اضافی:

قوانین مشابهی برای محافظت از مناطق در معرض بدن اعمال می شود. مقدار کافی از کرم را در یک لایه یکنواخت بمالید و حداقل 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب صبر کنید. لباس های ساخته شده از پارچه های نخی یا کتانی سطح محافظتی قابل مقایسه با SPF 10 را ارائه می دهند. در عین حال، به طور شگفت انگیزی، پارچه های تیره و مشکی بهتر در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.

روی پوست لطیف دور چشم بهتر است از ضد آفتاب استفاده نکنید. به ویژه ارزش دارد از فیلترهای شیمیایی منسوخ اجتناب کنید، زیرا در این زمینه اغلب باعث واکنش های ناخوشایند تا درماتیت می شوند. محافظ ایده آل برای پلک ها و خود چشم ها عینک های آفتابی باکیفیت با سطح سایه خوب و محافظت SPF است.

اگر در تابستان یا در طول فعالیت های ورزشی تابستانی پوست به طور فعال عرق می کند، پس از آن ضدآفتاب های ضدآب را انتخاب کنید، فقط فراموش نکنید که باید آنها را کمی بیشتر از حد معمول بشویید.

درجه حفاظت در محصولات مختلف که یکی پس از دیگری اعمال می شود، خلاصه نمی شود. اگر از ضد آفتاب با SPF30 و پودر با SPF15 در بالا استفاده کنید درجه محافظت برابر با 30 می شود.

ضد آفتاب سرمایه گذاری برای زیبایی و سلامت پوست است. یک ضد آفتاب خوب انتخاب کنید، عادت کنید که به طور مرتب از آن استفاده کنید، تمام قوانین را رعایت کنید، و پوست شما از شما تشکر خواهد کرد!

مرتبط:

داروهای موضعی تجویزی چیست؟

درمان های طبیعی برای آکنه به همین راحتی!