1. با شریک زندگی خود صادق باشید
به‌جای اینکه وقتی شریک‌تان در حمام است، به‌جای این‌طرف و نگاه کردن چک کردن تلفن همراه همسرتان، صحبتی صادقانه درباره رابطه‌تان داشته باشید. در مورد احساس ناامنی یا ناراحتی خود در رابطه صحبت کنید و به شما و شریک زندگی خود فرصت دهید تا با هم روی رابطه کار کنید.
2. با خود صادق باشید
اگر فکر می کنید که رفتار چک کردن شما به خاطر کسی یا اتفاقی است که در گذشته شما اتفاق افتاده است - با خودتان صادق باشید و برای حل مسائل شخصی خود از یک روانشناس کمک بگیرید. تمایلات جاسوسی شما در حال حاضر ممکن است منعکس کننده یک مکانیسم دفاعی در برابر خیانت گذشته باشد و نه به این دلیل که شریک زندگی شما نشانه هایی از خیانت به شما نشان می دهد.
با این حال، زمانی که فشار وارد می‌شود و فکر می‌کنید دیگر نمی‌توانید اعتماد شکسته در رابطه را ترمیم کنید، می‌توانید به پایان دادن به آن رابطه فکر کنید. ترمیم رابطه به همان شکلی که بود دشوار خواهد بود. اعتماد تنها چند ثانیه طول می کشد تا شکسته شود، اما برای ترمیم به سن و سال نیاز دارد.
چه زمانی می توانید تلفن همسرتان را چک کنید؟
تقریبا هیچ وقت. تنها استثنا، پیروی از یک عمل بی اعتمادی (معمولاً خیانت) است، جایی که قربانی اجازه دارد به عنوان نوعی اطمینان و کاهش اضطراب، از طریق تلفن شریک خیانتکار نگاه کند. این یک ترتیب موقت برای زن و شوهر است زیرا آنها در تلاش برای بازسازی اعتماد در رابطه خود هستند. همچنین ممکن است در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی کنار آمدن با اضطراب و عصبانیت پس از کشف خیانت همسرتان پیدا کنید.
وقتی اعتماد شکسته می شود، بازگشت رابطه به حالت قبلی دشوار است و نیاز به تلاش زیادی از طرف هر دو طرف دارد. این باعث می شود شریک خیانتکار در پیام های تلفنی، تماس ها و رسانه های اجتماعی خود شفاف باشد. این نشان دهنده تمایل آنها برای آسیب پذیر بودن و تلاش برای ترمیم رابطه است. همچنین به قربانی آرامش خاطر می دهد که رابطه شخص ثالث پشت سر او جریان ندارد و آنها می توانند یاد بگیرند که دوباره به شریک خود اعتماد کنند.
همچنین می‌توانید در اینجا بیشتر بخوانید چرا افراد ممکن است به طور مخفیانه تلفن شریک زندگی خود را چک کنند و عواقب آن.
راهکارهایی برای حل مشکل اعتماد به همسر
- ابتدا به خودتان رجوع کنید
- قبل از اینکه حتی بخواهید با همسر خود صحبت کنید به رفتار خودتان بنگرید.
- آیا در چند وقت اخیر مشکلی از سوی شما پیش نیامده است؟
- رفتار شما با همسرتان چگونه بوده است؟
- آیا به نوعی با همسرتان رفتار کرده اید که اگر مشکلی پیش آمد با شما درمیان بگذارد؟
شاید گاهی اوقات مشکل از خود شما باشد و با تغییر رفتارتان بتوانید این مشکلات را برطرف کنید.
شرایط را پیچیده نکنید
ممکن است مشکلی وجود داشته باشد ولی سعی نکنید که آن را پیچیده تر کنید. اگر واقعا به همسرتان شک دارید سعی کنید فقط روی همین موضوع تمرکز کنید. دیگر به مسائل جانبی و یا مشکلات دیگری که در رابطه شما وجود دارد نپردازید. به اصطلاح به یک دفعه همه چیز را بر سر او خراب نکنید.
به حریم شخصی اش احترام بگذارید
درست است که زن و شوهر نزدیک ترین افراد به یکدیگر هستند. اما این موضوع را در نظر داشته باشید که هر شخص نیازمند حریم شخصی می باشد. شما باید به حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید. چک کردن گوشی همسر بدون اجازه مصداق بارز احترام گذاشتن به حریم شخصی است.
مهربان تر برخورد کنید
شاید مشکل پیچیده ای در رابطه شما وجود داشته باشد ولی مطمئن باشید اگر کمی با همسرتان مهربان تر رفتار کنید بسیاری از مشکلات حل خواهد شد. روابط عاطفی میان زن و شوهر ممکن است خیلی سریع آسیب ببینند. اگر چند وقتی هست که از همسرتان دور شده اید، سعی کنید با مهربانی روابطتان را مستحکم تر کنید.
حقیقت این است که هیچ چیز در رابطه بدون داشتن اعتماد بدست نمی آید. شما حق دارید که به همسرتان شک کنید. حق دارید که از او توضیح بخواهید. ولی چک کردن گوشی همسر مصداق بارز بی اعتمادی است. باید همیشه به این موضوع توجه داشته باشید که اگر بین شما اعتمادی وجود نداشته باشد، سنگ روی سنگ بند نمی شود و رابطه شما به شدت متزلزل خواهد شد. بنابراین هراقدامی که می خواهید انجام دهید را برپایه اعتماد جلو ببرید.
منابع:
فمیلیکو
https://familico.ir/check-your-spouses-phone/