برچسب: ورزش
عجایب هفتگانه فوتبال(بخش اول)
در سال 1945 و در شرایطی که همه جا را مه فرا گرفته بود تیم های آرسنال و دینامو مسکو طی یک بازی دوستانه به مصاف هم رفتند. در این بازی هیچ چیز دیده نمیشد و فقط شانس می توانست باعث ایجاد موقعیت شود. فشار بازیکنان برای قطع بازی به روی داور تاثیری نداشت. بای از دست داور خارج شده بود و هر کدام از تیم ها هر کاری می خواستند انجام می دادند(تماشاگران حاضر در استادیوم گزارش دادند که تیم دینامو با 15 بازیکن بازی می کرده.). در ادامه دروازه بان آرسنال به قصد گرفتن توپ شیرجه میزند اما با تیرک برخورد می کند و آسیب می بیند. بعد از او یکی از تماشاگران درون دروازه آرسنال می ایستد.
-
۲ دقیقه
عجایب هفتگانه فوتبال(بخش دوم)
در سال 94 و در آخرین مسابقه لیگ برتر ایران اتفاق عجیبی افتاد. تراکتور صدرنشین باید به مصاف نفت تهران و سپاهان هم که شانس قهرمانی داشت باید به مصاف سایپا می رفت. تراکتور اگر پیروز میشد قهرمان لیگ بود اما اگر مساوی میکرد و سپاهان نیز پیروز میشد تیم قهرمان سپاهان بود. در نهایت بازی ها تراکتور 3 بر 3 مساوی کرد و سپاهان 2 بر 0 برد و قهرمان شد. اتفاق جالب این جا افتاد که بعد از سوت پایان بازی بازیکنان و هواداران تراکتور فکر می کردند که سپاهان نبرده و آنها قهرمان شده اند. آنها واقعا از نتیجه خبر نداشتند و مثل یک تیم قهرمان خوشحالی می کردند و فکر می کردند که قهرمان شدند اما بی خبر از آنکه جام در دست سپاهانی هاست.در نهایت، بعد از بازی خبر پیروزی و قهرمانی سپاهان به تراکتوری ها رسید و به قدری شوکه شدند که سرمربی این تیم(تونی اولیویرا) حالش بد شد و راهی بیمارستان شد!
-
۲ دقیقه
بدنسازی بانوان + نکات مهم و اشتباهات رایج در این رشته
بدنسازی بانوان امروزه طرفداران بسیاری را برای خود پیدا کرده است. به گونه ای که اغلب بانوان ورزشکار پی برده اند که در کنار ورزش های دیگر لازم است این نوع از ورزش را نیز جای دهند. حتی بانوانی که ورزش را به طور حرفه ای دنبال نمی کنند انتخاب اول آن ها برای انجام ورزش و رسیدن سریع به اندام دلخواه بدنسازی و استفاده از ذستگاه های آن می باشد
-
۹ دقیقه
نکات مهم هنگام خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه
داشتن یک ست ورزشی کامل و حرفه ای می تواند سبب تشویق شما در امور ورزشی شود و حتی دلیلی برای حرفه ای دنبال کردن یک رشته ورزشی و بخصوصی نیز گردد! یادتان باشد پیش از انتخاب و خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه ای که مطابق با مد روز باشد، باید به راحتی و انعطاف لباس خود توجه کنید و به جز ورزش هایی همچون شنا و دوچرخه سواری که دارای لباس ورزشی مخصوصی می باشند، در سایر زمینه های ورزشی با در نظر گرفتن موارد زیر اقدام به تهیه یک ست ورزشی مردانه برای خود و یا دیگر دوستانتان نمایید
-
۳ دقیقه
8 کاری که باید بعد از هر بار تمرین انجام دهید
گاهی اوقات تنها کاری که می‌خواهید بعد از یک تمرین سخت انجام دهید، فرار کردن از اتاق ورزش و یا سالن باشگاه بدنسازی است. تا بتوانید بقیه روز را به کارهایی که روی سرتان ریخته است برسید. اما اقدامات کوچکی وجود دارد که می‌توانید بلافاصله یا اندکی پس از پایان تمرین برای حفظ سلامتی انجام دهید. در ادامه قصد داریم شما را با این نکات آشنا کنیم
-
۴ دقیقه
دوچرخه کوهستان بخرید!
در مورد دوچرخه سواری کوهستان بهترین دوچرخه کوهستان به عنوان محبوب ترین سبک دوچرخه سواری باید گفت که دوچرخه کوهستان در سبک های مختلفی تولید می شود و به دلیل طراحی خاص این سبک دوچرخه ها و امکان استفاده از آنها در شهرها و کوهستان محبوب ترین سبک هستند دوچرخه سواری در جهان
-
۴ دقیقه
3 فایده تردمیل برای سلامت بدن
تردمیل یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی است که در حال حاضر در بازار وجود دارد. البته دلیل آن هم به خوبی مشخص است. این وسیله ورزشی دارای مزایای بسیار زیادی است به خصوص برای سلامت بدن. بسیاری از ما برای رسیدن به تناسب اندام سعی می‌کنیم از این وسیله ورزشی استفاده کنیم. در ادامه قصد داریم 3 فایده اصلی ورزش کردن با تردمیل را به شما نشان دهیم با ما همراه باشید
-
۲ دقیقه
نکاتی برای بدنسازان مبتدی که قصد دارند اندام عضلانی داشته باشند
اگر می‌خواهید هیکل خوبی داشته باشید اما در مورد شروع هیچ ایده‌ای ندارید جای درستی آمدید. بدنسازی به خودی خود یک هنر است. این کار به صبر، سختکوشی و ذهنی سرشار از عزم نیاز دارد. این فرآیند ممکن است زمان‌بر باشد اما نتایجش ارزش این را داشته باشد که صبر کنیم. در اینجا چند نکته مهم در خصوص بدنسازی برای مبتدیان اشاره خواهیم کرد که با رعایت یک رژیم غذایی دقیق میتواند به نتایج درخشان آنها کمک کند
-
۴ دقیقه
ورزش کگل چیست
ورزش کگل به مجموعه ای از تمرینات انقباضی-انبساطی گفته می شود. این ورزش برای تقویت عضلات دیافراگم لگن انجام می شود. در صورتی که ناحیه دیافراگم لگن ضعیف باشد، فرد دچار بی اختیاری در دفع ادرار شده و همینطور در روابط زناشویی نیز دچار مشکل خواهد بود. ورزش کگل تکنیک های آسانی دارد به طوری که می توانید در صف بانک و یا زمانی که پشت کامپیوتر خود نشسته اید آن را انجام دهید
-
۸ دقیقه
آشنایی با ورزش Cross Fit و تاریخچه کراس فیت در ایران
کراس فیت یک رژیم و برنامه برای تناسب اندام است که توسط گرگ گلسمن بنیان‌گذاری و ثبت تجاری شده‌است. کراس فیت شامل تمرینات جسمانی و مسابقات تناسب اندام می‌شود. تمرینات کراس فیت ترکیبی از وزنه‌برداری، پلایومتریک، پاورلیفیتینگ، ژیمناستیک، تمرینات کالیستنیک و دیگر تمرین‌ها می‌باشد
-
۲ دقیقه
رشد کردن قد حتی بعد از 40 سالگی!
افزایش قد در بزرگسالی یکی از سوالات رایجی است که تبلیغات زیادی درباره آن ساخته می شود. در این مقاله سعی شد تا عوامل مختلف موثر بر رشد قد را شرح دهیم. عوامل متعددی می توانند به رشد بهتر و افزایش قد کمک کنند. اعتقاد بر این است که عوامل ژنتیکی در قد افراد حدود 60 تا 80 درصد نقش دارند. برخی از عوامل محیطی، از جمله تغذیه و ورزش، معمولاً درصدهای باقی مانده را تشکیل می دهند
-
۴ دقیقه
بایوگرافی و عکس های فواد تجری - Foad Tajari
باشگاه فوتبال راه آهن یک باشگاه فوتبال ایرانی است که در سال ۱۳۱۵ در تهران تأسیس شد. این باشگاه یکی از اولین باشگاه های فوتبال ایران و یکی از قدیمی ترین باشگاه های فوتبال ایران با حضور مستمر در تهران و فوتبال ایران است. باشگاه راه آهن در 20 اوت 2008 به شهر ری نقل مکان کرد. تصمیم مدیرعامل وقت باشگاه محمدحسن انصاری فرد بود که از یک شهر به عنوان تیم پذیرفته شود تا راه آهن به شهر دیگری منتقل نشود. شهرها در آن زمان با اصرار سازمان تربیت بدنی هیچ شهری نمی توانست بیش از دو باشگاه داشته باشد و از آنجایی که در تهران دو باشگاه پرسپولیس و استقلال وجود داشت، راه آهن در آستانه انتقال به شهر دیگری بود. سرنوشت باشگاه های پاس، پیکان و صبا چه شد؟ با انتقال راه آهن به شهرری، این باشگاه قدیمی تقریباً در تهران ماندگار شد. باشگاه راه آهن در تاریخ 28 خرداد 1389 در بورس ایران عرضه شد و توسط محمدی فر به نمایندگی از صاحبان یک گروه غذایی و 5 شرکت خصوصی در قالب 5 سهامدار به مبلغ 120 میلیارد ریال خریداری شد. . در 27 تیرماه 1391 قشم ایر و جمعی از شرکت های وابسته به هلدینگ توسعه سورینت قشم متعلق به بابک زنجانی سهام
-
۴ دقیقه
ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته
اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتی است که اغلب خود را در شکم و پهلوها نشان می‌دهد. به همین دلیل افراد مبتلا به چاقی برای رفع این مشکل به مصرف دارو و انجام ورزش‌های مختلف روی می‌آورند. در این میان کاهش مدت زمان لاغری و افزایش اثرات آن از معضلاتی است که جامعه ما را در گیر کرده است. به‌طوری‌که علاوه بر مصرف انواع قرص و شربت به دنبال روش‌های مختلف ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته هستیم. تا بدون نیاز به خروج از خانه و حضور در باشگاه بتوانیم وزن خود را به‌طور قابل توجهی کاهش دهیم
-
۶ دقیقه
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس+ 6 راهکار تضمینی:
با اطلاع از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس می توانید یک زندگی جدید را تجربه کنید؛ زیرا اعتماد به نفس روی تمامی جنبه های زندگی شما تاثیر گذار خواهد بود به طور مثال در زندگی زناشویی اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، ممکن است مورد تمسخر همسر و یا اطرافیان قرار بگیرد و یا حتی خیانت را تجربه کنید. در زندگی کاری اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشید، پیشرفتی که مستحق آن هستید تجربه نخواهید کرد و بسیاری موارد دیگر که به صورت مستقیم و غیر مستقیم با اعتماد به نفس در ارتباط هستند اما تصور کنید اعتماد به نفس شما در سطح خوبی باشد قطعاً در این حالت آن روی دیگر زندگی را تجربه کرده و از ارتباط با دیگران نهایت لذت را می برید فراموش نکنید اعتماد به نفس کاملاً اکتسابی است و اگر از روش های تقویت آن آگاه باشید می توانید اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را که شامل 6 راهکار تضمینی می شود به شما آموزش دهیم
-
۷ دقیقه
انواع ورزش در خانه (مبتدی، متوسط پیشرفته)
هر فضایی که می خواهید در آنجا ورزش کنید، مزایای خاص خودش را دارد. باشگاه های ورزشی به انواع تجهیزات تناسب اندام و مربیانی که شما را در طول تمرینات ورزشی راهنمایی می کنند، مجهز هستند، در حالی که ورزش در فضای باز به شما این فرصت را می دهد که در کنار طبیعت باشید و از هوای آفتابی لذت ببرید. ورزش کردن در خانه هم مزایای خودش را دارد، در واقع شما مجبور نیستید برای ورزش کردن به جایی بروید، پس در زمانتان صرفه جویی می کنید و هر زمان که حوصله دارید می توانید تمرینات خود را انجام دهید
-
۲ دقیقه
چند راهکار برای تقویت اعتماد به نفس:
با اطلاع از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس می توانید یک زندگی جدید را تجربه کنید؛ زیرا اعتماد به نفس روی تمامی جنبه های زندگی شما تاثیر گذار خواهد بود به طور مثال در زندگی زناشویی اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، ممکن است مورد تمسخر همسر و یا اطرافیان قرار بگیرد و یا حتی خیانت را تجربه کنید. در زندگی کاری اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشید، پیشرفتی که مستحق آن هستید تجربه نخواهید کرد و بسیاری موارد دیگر که به صورت مستقیم و غیر مستقیم با اعتماد به نفس در ارتباط هستند اما تصور کنید اعتماد به نفس شما در سطح خوبی باشد. قطعاً در این حالت آن روی دیگر زندگی را تجربه کرده و از ارتباط با دیگران نهایت لذت را می برید. فراموش نکنید اعتماد به نفس کاملاً اکتسابی است و اگر از روش های تقویت آن آگاه باشید می توانید اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید. در ادامه همراه ما باشید تا راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را که شامل 6 راهکار تضمینی می شود به شما آموزش دهیم
-
۱ دقیقه
بهبود حافظه با ورزش کردن
افزایش حافظه با ورزش و انجام فعالیت های جسمی روشی مؤثرتر از مصرف مکمل های شیمیایی و درمانی است. چون ورزش کردن به طور مداوم می تواند با ترشح برخی هورمون ها درک مغز را بالا ببرد و کمک کند تا با کهولت سن دچار دمانس و آلزایمر نشوید. پس اگر می خواهید با کمک حرکات ورزشی به تقویت حافظه خود بپردازید ما در این مقاله بهترین ورزش ها را برای تقویت حافظه به شما معرفی می کنیم
-
۴ دقیقه
ویژگی لباس ورزشی مناسب چیست؟
لباس های ورزشی زنانه شامل طیف گسترده ای از پوشاک و لوازم جانبی (اکسسوری های ورزشی) است که به طور خاص برای حمایت و افزایش عملکرد بانوان ورزشکار طراحی شده است. از تیشرت و تاپ های سبک وزن با تنفس پذیری بالا گرفته تا نیم تنه های ورزشی حمایتی که حرکت سینه ها را در طول تمرین کاهش می‌دهد، دست بانوان برای انتخاب لباس ورزشی مناسب باز گذاشته و میتوانند از گزینه های متعددی استفاده کنند. علاوه بر این، بسیاری از برند ها تناسب خاصی را برای انواع مختلف بدن مانند: سایز کوچک یا سایز بزرگ ارائه می دهند. بنابراین مطمئن باشید که با این همه تنوع لباس های ورزشی، بانوان میتوانند لباس مناسب خود را پیدا کنند و بهترین بهره را از آن ببرند. به غیر از پوشاک ورزشی، برای هر رشته ورزشی، به کفش ورزشی مناسب نیاز دارید. چنانچه به صورت حرفه ای ورزش میکنید، اکسسوری های ورزشی حفاظتی مانند: کلاه ایمنی، دستکش ورزشی، هدبند و ... جزء اقلام ورزشی خود قرار دهید. در ادامه با ویژگی های لباس ورزشی زنانه مناسب آشنا خواهید شد
-
۱۰ دقیقه
آیا افزایش قد با ورزش امکان پذیر است؟ ❤️⭐️✔️
افزایش قد در یک هفته با ورزش - لند اسپا 11 Dec 2022 ... آیا افزایش قد در یک هفته با ورزش امکان پذیر است؟ با انجام برخی حرکات، می‌توان در یک هفته، بدن را طوری تربیت کرد که قد، بلند تر به نظر برسد. حرکات کششی برای افزایش قد و قد بلند شدن - فیتامین حتما می‌دانید که ژنتیک بیشترین تأثیر را در اندازه قد دارد. اما ورزش و رژیم غذایی و خواب کافی هم در افزایش قد بی‌تأثیر نیستند. در ادامه این مطلب از فیتامین حرکات ... افزایش قد با ورزش بعد بلوغ - خبرآنلاین 4 Aug 2022 ... افزایش قد با ورزش بعد بلوغ ممکن است! اما باید بدانید چه ورزشی را انجام دهید! قصد داریم در این مقاله شما را با بهترین حرکات ورزشی برای رشد قد ... چه ورزش هایی قد را بلند میکند ؟ | 11 تمرین رشد قد حتی در بزرگسالی ... بله، از مهم ترین کار هایی که می توانید برای رشد قد انجام دهید، ورزش کردن است. ورزش یک راه بدون عوارض است که قد شما را بلند می کند. خیلی از راه ها مثل ... تمرینات افزایش قد در بزرگسالی | فقط روزی【 30 دقیقه 】وقت بگذارید دیگر نباید به فکر چنین ورزش هایی باشید. این بدین معنا نیست که ورزش کردن بعد از بلوغ دچار افزایش قد
تکواندو هنری رزمی با آموزه‌های فرهنگی و روحی
تکواندو یکی از اصیل‌ترین و معروف‌ترین هنرهای رزمی جهان است که در کشور کره‌جنوبی برگزاری و توسعه یافت. این هنر رزمی به عنوان یک فرهنگ، هنر، ورزش و مهارت دفاعی با اصول و ارزش‌های خاص خود شناخته می‌شود. این مقاله به بررسی تاریخچه، اصول و فلسفه تکواندو، تکنیک‌های آن و اهمیت آموزش این هنر رزمی برای جامعه می‌پردازد
-
۳ دقیقه
فواید ورزش
قبل از هر چیزی ابتدا به تعریف ورزش بپردازیم و سپس انواع فواید ورزش را بررسی کنیم. ورزش چیست؟ به همه گونه های فعالیت فیزیکی بدن، ورزش گفته می‌شود. ورزش میتواند به صورت رقابتی برگزار گردد. در صورتی که ورزش به صورت رقابتی انجام شود، باید بر اساس قوانینی که مورد توافق همه می‌باشد، انجام گیرد. در ورزش های رقابتی، یک یا چند برنده مشخص می‌شود. در اینگونه ورزش ها، شرکت کنندگان باید درجه ای از توانمندی های مرتبط به آن رشته ورزشی در درجات و رتبه های بالاتر را، دارا باشند
-
۱ دقیقه
ورزش بدمینتون
ورزش بدمینتون ورزشی است که با توپ بردار و راکت بدمینتون در سالن مخصوص آن انجام می‌شود. به این ورزش در زبان لاتین Badminton گفته می‌شود. بازی بدمینتون یک بازی سرعتی است و استقامت، دقت، تعادل و تصمیم گیری های بسیار سریع از ویژگی های این بازی است. ورزش بدمینتون اولین بار در کشور هند برگزار شد. این بازی در کشور هند با نام «Poona» شناخته شده بود. مسابقات ورزش بدمینتون در سه گیم انجام می‌شود که برنده بازی باید دو گیم از سه گیم را برده باشد. بازی بدمینتون توسط افسران ارتش انگلستان ، از کشور هند به کشور انگلستان انتقال داده شد
-
۱ دقیقه
ورزش هندبال
هندبال ورزشی تیمی و گروهی است. در این ورزش دو تیم شرکت کننده وجود دارد و هریک دارای 12 بازیکن می‌باشد. از 12 بازیکن، تعداد 7 نفر در زمین بازی حضور پیدا می‌کنند. یکی از این هفت بازیکن، در جلوی دروازه به عنوان دروازه بان قرار می‌گیرد. برای کسب امتیاز در ورزش هندبال باید توپ را به داخل دروازه تیم حریف بفرستند. مدت زمان استاندارد در بازی هندبال، دو نیمه 30 دقیقه ای می‌باشد. زمان استراحت در بازی هندبال 10 دقیقه و در مابین دو نیمه است. همچنین هر تیمی می تواند یک وقت استراحت در هر نیمه درخواست کند که مدت آن یک دقیقه است
-
۱ دقیقه
ورزش تکواندو
ورزش تکواندو یکی از علمی ترین و منظم ترین هنرهای رزمی سنتی در کشور کره می‌باشد. تکواندو چیزی فراتر از صرف مهارت های مبارزه فیزیکی به افراد آموزش می‌دهد. ورزش تکواندو که از سیستماتیک ترین رشته های ورزشی است، دارای سابقه 5000 ساله دارد که مبدا آن کشور کره است. معمولا در این ورزش از مهارت های فیزیکی و تکنیک های بدنی استفاده می‌شود. در بین رشته های ورزش های رزمی در جهان، بیشترین تعداد ورزشکار متعلق به تکواندو می‌باشد. این ورزش به سلطان ضربات پا معروف است. ضربات پا در این رشته بسیار سرعتی و تکنیکی و دارای تنوع زیادی نسبت به سایر رشته های رزمی بوده و همین باعث برتری رشته تکواندو در برابر سایر رشته های رزمی شده است
-
۱ دقیقه