برچسب: ورزش
عجایب هفتگانه فوتبال(بخش اول)
در سال 1945 و در شرایطی که همه جا را مه فرا گرفته بود تیم های آرسنال و دینامو مسکو طی یک بازی دوستانه به مصاف هم رفتند. در این بازی هیچ چیز دیده نمیشد و فقط شانس می توانست باعث ایجاد موقعیت شود. فشار بازیکنان برای قطع بازی به روی داور تاثیری نداشت. بای از دست داور خارج شده بود و هر کدام از تیم ها هر کاری می خواستند انجام می دادند(تماشاگران حاضر در استادیوم گزارش دادند که تیم دینامو با 15 بازیکن بازی می کرده.). در ادامه دروازه بان آرسنال به قصد گرفتن توپ شیرجه میزند اما با تیرک برخورد می کند و آسیب می بیند. بعد از او یکی از تماشاگران درون دروازه آرسنال می ایستد.
-
۲ دقیقه
عجایب هفتگانه فوتبال(بخش دوم)
در سال 94 و در آخرین مسابقه لیگ برتر ایران اتفاق عجیبی افتاد. تراکتور صدرنشین باید به مصاف نفت تهران و سپاهان هم که شانس قهرمانی داشت باید به مصاف سایپا می رفت. تراکتور اگر پیروز میشد قهرمان لیگ بود اما اگر مساوی میکرد و سپاهان نیز پیروز میشد تیم قهرمان سپاهان بود. در نهایت بازی ها تراکتور 3 بر 3 مساوی کرد و سپاهان 2 بر 0 برد و قهرمان شد. اتفاق جالب این جا افتاد که بعد از سوت پایان بازی بازیکنان و هواداران تراکتور فکر می کردند که سپاهان نبرده و آنها قهرمان شده اند. آنها واقعا از نتیجه خبر نداشتند و مثل یک تیم قهرمان خوشحالی می کردند و فکر می کردند که قهرمان شدند اما بی خبر از آنکه جام در دست سپاهانی هاست.در نهایت، بعد از بازی خبر پیروزی و قهرمانی سپاهان به تراکتوری ها رسید و به قدری شوکه شدند که سرمربی این تیم(تونی اولیویرا) حالش بد شد و راهی بیمارستان شد!
-
۲ دقیقه
بدنسازی بانوان + نکات مهم و اشتباهات رایج در این رشته
بدنسازی بانوان امروزه طرفداران بسیاری را برای خود پیدا کرده است. به گونه ای که اغلب بانوان ورزشکار پی برده اند که در کنار ورزش های دیگر لازم است این نوع از ورزش را نیز جای دهند. حتی بانوانی که ورزش را به طور حرفه ای دنبال نمی کنند انتخاب اول آن ها برای انجام ورزش و رسیدن سریع به اندام دلخواه بدنسازی و استفاده از ذستگاه های آن می باشد
-
۹ دقیقه
نکات مهم هنگام خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه
داشتن یک ست ورزشی کامل و حرفه ای می تواند سبب تشویق شما در امور ورزشی شود و حتی دلیلی برای حرفه ای دنبال کردن یک رشته ورزشی و بخصوصی نیز گردد! یادتان باشد پیش از انتخاب و خرید گرمکن و ست ورزشی مردانه ای که مطابق با مد روز باشد، باید به راحتی و انعطاف لباس خود توجه کنید و به جز ورزش هایی همچون شنا و دوچرخه سواری که دارای لباس ورزشی مخصوصی می باشند، در سایر زمینه های ورزشی با در نظر گرفتن موارد زیر اقدام به تهیه یک ست ورزشی مردانه برای خود و یا دیگر دوستانتان نمایید
-
۳ دقیقه
8 کاری که باید بعد از هر بار تمرین انجام دهید
گاهی اوقات تنها کاری که می‌خواهید بعد از یک تمرین سخت انجام دهید، فرار کردن از اتاق ورزش و یا سالن باشگاه بدنسازی است. تا بتوانید بقیه روز را به کارهایی که روی سرتان ریخته است برسید. اما اقدامات کوچکی وجود دارد که می‌توانید بلافاصله یا اندکی پس از پایان تمرین برای حفظ سلامتی انجام دهید. در ادامه قصد داریم شما را با این نکات آشنا کنیم
-
۴ دقیقه
دوچرخه کوهستان بخرید!
در مورد دوچرخه سواری کوهستان بهترین دوچرخه کوهستان به عنوان محبوب ترین سبک دوچرخه سواری باید گفت که دوچرخه کوهستان در سبک های مختلفی تولید می شود و به دلیل طراحی خاص این سبک دوچرخه ها و امکان استفاده از آنها در شهرها و کوهستان محبوب ترین سبک هستند دوچرخه سواری در جهان
-
۴ دقیقه
3 فایده تردمیل برای سلامت بدن
تردمیل یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی است که در حال حاضر در بازار وجود دارد. البته دلیل آن هم به خوبی مشخص است. این وسیله ورزشی دارای مزایای بسیار زیادی است به خصوص برای سلامت بدن. بسیاری از ما برای رسیدن به تناسب اندام سعی می‌کنیم از این وسیله ورزشی استفاده کنیم. در ادامه قصد داریم 3 فایده اصلی ورزش کردن با تردمیل را به شما نشان دهیم با ما همراه باشید
-
۲ دقیقه
نکاتی برای بدنسازان مبتدی که قصد دارند اندام عضلانی داشته باشند
اگر می‌خواهید هیکل خوبی داشته باشید اما در مورد شروع هیچ ایده‌ای ندارید جای درستی آمدید. بدنسازی به خودی خود یک هنر است. این کار به صبر، سختکوشی و ذهنی سرشار از عزم نیاز دارد. این فرآیند ممکن است زمان‌بر باشد اما نتایجش ارزش این را داشته باشد که صبر کنیم. در اینجا چند نکته مهم در خصوص بدنسازی برای مبتدیان اشاره خواهیم کرد که با رعایت یک رژیم غذایی دقیق میتواند به نتایج درخشان آنها کمک کند
-
۴ دقیقه
ورزش کگل چیست
ورزش کگل به مجموعه ای از تمرینات انقباضی-انبساطی گفته می شود. این ورزش برای تقویت عضلات دیافراگم لگن انجام می شود. در صورتی که ناحیه دیافراگم لگن ضعیف باشد، فرد دچار بی اختیاری در دفع ادرار شده و همینطور در روابط زناشویی نیز دچار مشکل خواهد بود. ورزش کگل تکنیک های آسانی دارد به طوری که می توانید در صف بانک و یا زمانی که پشت کامپیوتر خود نشسته اید آن را انجام دهید
-
۸ دقیقه
آشنایی با ورزش Cross Fit و تاریخچه کراس فیت در ایران
کراس فیت یک رژیم و برنامه برای تناسب اندام است که توسط گرگ گلسمن بنیان‌گذاری و ثبت تجاری شده‌است. کراس فیت شامل تمرینات جسمانی و مسابقات تناسب اندام می‌شود. تمرینات کراس فیت ترکیبی از وزنه‌برداری، پلایومتریک، پاورلیفیتینگ، ژیمناستیک، تمرینات کالیستنیک و دیگر تمرین‌ها می‌باشد
-
۲ دقیقه
رشد کردن قد حتی بعد از 40 سالگی!
افزایش قد در بزرگسالی یکی از سوالات رایجی است که تبلیغات زیادی درباره آن ساخته می شود. در این مقاله سعی شد تا عوامل مختلف موثر بر رشد قد را شرح دهیم. عوامل متعددی می توانند به رشد بهتر و افزایش قد کمک کنند. اعتقاد بر این است که عوامل ژنتیکی در قد افراد حدود 60 تا 80 درصد نقش دارند. برخی از عوامل محیطی، از جمله تغذیه و ورزش، معمولاً درصدهای باقی مانده را تشکیل می دهند
-
۴ دقیقه
بایوگرافی و عکس های فواد تجری - Foad Tajari
باشگاه فوتبال راه آهن یک باشگاه فوتبال ایرانی است که در سال ۱۳۱۵ در تهران تأسیس شد. این باشگاه یکی از اولین باشگاه های فوتبال ایران و یکی از قدیمی ترین باشگاه های فوتبال ایران با حضور مستمر در تهران و فوتبال ایران است. باشگاه راه آهن در 20 اوت 2008 به شهر ری نقل مکان کرد. تصمیم مدیرعامل وقت باشگاه محمدحسن انصاری فرد بود که از یک شهر به عنوان تیم پذیرفته شود تا راه آهن به شهر دیگری منتقل نشود. شهرها در آن زمان با اصرار سازمان تربیت بدنی هیچ شهری نمی توانست بیش از دو باشگاه داشته باشد و از آنجایی که در تهران دو باشگاه پرسپولیس و استقلال وجود داشت، راه آهن در آستانه انتقال به شهر دیگری بود. سرنوشت باشگاه های پاس، پیکان و صبا چه شد؟ با انتقال راه آهن به شهرری، این باشگاه قدیمی تقریباً در تهران ماندگار شد. باشگاه راه آهن در تاریخ 28 خرداد 1389 در بورس ایران عرضه شد و توسط محمدی فر به نمایندگی از صاحبان یک گروه غذایی و 5 شرکت خصوصی در قالب 5 سهامدار به مبلغ 120 میلیارد ریال خریداری شد. . در 27 تیرماه 1391 قشم ایر و جمعی از شرکت های وابسته به هلدینگ توسعه سورینت قشم متعلق به بابک زنجانی سهام
-
۴ دقیقه
ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته
اضافه وزن و چاقی یکی از مشکلاتی است که اغلب خود را در شکم و پهلوها نشان می‌دهد. به همین دلیل افراد مبتلا به چاقی برای رفع این مشکل به مصرف دارو و انجام ورزش‌های مختلف روی می‌آورند. در این میان کاهش مدت زمان لاغری و افزایش اثرات آن از معضلاتی است که جامعه ما را در گیر کرده است. به‌طوری‌که علاوه بر مصرف انواع قرص و شربت به دنبال روش‌های مختلف ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه در یک هفته هستیم. تا بدون نیاز به خروج از خانه و حضور در باشگاه بتوانیم وزن خود را به‌طور قابل توجهی کاهش دهیم
-
۶ دقیقه
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس+ 6 راهکار تضمینی:
با اطلاع از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس می توانید یک زندگی جدید را تجربه کنید؛ زیرا اعتماد به نفس روی تمامی جنبه های زندگی شما تاثیر گذار خواهد بود به طور مثال در زندگی زناشویی اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، ممکن است مورد تمسخر همسر و یا اطرافیان قرار بگیرد و یا حتی خیانت را تجربه کنید. در زندگی کاری اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشید، پیشرفتی که مستحق آن هستید تجربه نخواهید کرد و بسیاری موارد دیگر که به صورت مستقیم و غیر مستقیم با اعتماد به نفس در ارتباط هستند اما تصور کنید اعتماد به نفس شما در سطح خوبی باشد قطعاً در این حالت آن روی دیگر زندگی را تجربه کرده و از ارتباط با دیگران نهایت لذت را می برید فراموش نکنید اعتماد به نفس کاملاً اکتسابی است و اگر از روش های تقویت آن آگاه باشید می توانید اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را که شامل 6 راهکار تضمینی می شود به شما آموزش دهیم
-
۷ دقیقه
انواع ورزش در خانه (مبتدی، متوسط پیشرفته)
هر فضایی که می خواهید در آنجا ورزش کنید، مزایای خاص خودش را دارد. باشگاه های ورزشی به انواع تجهیزات تناسب اندام و مربیانی که شما را در طول تمرینات ورزشی راهنمایی می کنند، مجهز هستند، در حالی که ورزش در فضای باز به شما این فرصت را می دهد که در کنار طبیعت باشید و از هوای آفتابی لذت ببرید. ورزش کردن در خانه هم مزایای خودش را دارد، در واقع شما مجبور نیستید برای ورزش کردن به جایی بروید، پس در زمانتان صرفه جویی می کنید و هر زمان که حوصله دارید می توانید تمرینات خود را انجام دهید
-
۲ دقیقه
چند راهکار برای تقویت اعتماد به نفس:
با اطلاع از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس می توانید یک زندگی جدید را تجربه کنید؛ زیرا اعتماد به نفس روی تمامی جنبه های زندگی شما تاثیر گذار خواهد بود به طور مثال در زندگی زناشویی اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشد، ممکن است مورد تمسخر همسر و یا اطرافیان قرار بگیرد و یا حتی خیانت را تجربه کنید. در زندگی کاری اگر اعتماد به نفس پایینی داشته باشید، پیشرفتی که مستحق آن هستید تجربه نخواهید کرد و بسیاری موارد دیگر که به صورت مستقیم و غیر مستقیم با اعتماد به نفس در ارتباط هستند اما تصور کنید اعتماد به نفس شما در سطح خوبی باشد. قطعاً در این حالت آن روی دیگر زندگی را تجربه کرده و از ارتباط با دیگران نهایت لذت را می برید. فراموش نکنید اعتماد به نفس کاملاً اکتسابی است و اگر از روش های تقویت آن آگاه باشید می توانید اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید. در ادامه همراه ما باشید تا راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را که شامل 6 راهکار تضمینی می شود به شما آموزش دهیم
-
۱ دقیقه
بهبود حافظه با ورزش کردن
افزایش حافظه با ورزش و انجام فعالیت های جسمی روشی مؤثرتر از مصرف مکمل های شیمیایی و درمانی است. چون ورزش کردن به طور مداوم می تواند با ترشح برخی هورمون ها درک مغز را بالا ببرد و کمک کند تا با کهولت سن دچار دمانس و آلزایمر نشوید. پس اگر می خواهید با کمک حرکات ورزشی به تقویت حافظه خود بپردازید ما در این مقاله بهترین ورزش ها را برای تقویت حافظه به شما معرفی می کنیم
-
۴ دقیقه
ویژگی لباس ورزشی مناسب چیست؟
لباس های ورزشی زنانه شامل طیف گسترده ای از پوشاک و لوازم جانبی (اکسسوری های ورزشی) است که به طور خاص برای حمایت و افزایش عملکرد بانوان ورزشکار طراحی شده است. از تیشرت و تاپ های سبک وزن با تنفس پذیری بالا گرفته تا نیم تنه های ورزشی حمایتی که حرکت سینه ها را در طول تمرین کاهش می‌دهد، دست بانوان برای انتخاب لباس ورزشی مناسب باز گذاشته و میتوانند از گزینه های متعددی استفاده کنند. علاوه بر این، بسیاری از برند ها تناسب خاصی را برای انواع مختلف بدن مانند: سایز کوچک یا سایز بزرگ ارائه می دهند. بنابراین مطمئن باشید که با این همه تنوع لباس های ورزشی، بانوان میتوانند لباس مناسب خود را پیدا کنند و بهترین بهره را از آن ببرند. به غیر از پوشاک ورزشی، برای هر رشته ورزشی، به کفش ورزشی مناسب نیاز دارید. چنانچه به صورت حرفه ای ورزش میکنید، اکسسوری های ورزشی حفاظتی مانند: کلاه ایمنی، دستکش ورزشی، هدبند و ... جزء اقلام ورزشی خود قرار دهید. در ادامه با ویژگی های لباس ورزشی زنانه مناسب آشنا خواهید شد
-
۱۰ دقیقه