فدولا

فشار خون را پشت گوش نیاندازید

اگر به فشار خون مبتلا هستید و این بیماری شما را آزار می دهد درمان فشار خون را جدی بگیرید. البته ممکن است نگرانی هایی برای مصرف دارو جهت پایین آوردن فشار خون خود نیز باشید. باید بگوییم که در درمان فشار خون تغییر سبک زندگی نقش مهمی دارد. اگر فشار خون خود را با یک شیوه زندگی سالم کنترل کنید، به مصرف دارو نیاز نخواهید داشت و حتی می توانید میزان داروها را به شدت کاهش دهید

سلامت را فدای لاغری نکن

برای داشتن یک رژیم غذایی درست، باید به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید. در کنار مصرف پروتئین کالری شماری اصل مهم دیگری است که باید رژیم غذایی خود رعایت کنید. منظورمان از کالری شماری به صفر رساندن کالری مصرفی در روز نیست بلکه مصرف کالری روزانه به میزان ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری است که باعث داشتن یک رژیم غذایی صحیح و مناسب است. اگر کالری روزانه خود را به این میزان برسانید و در کنار آن ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید

جدید ترین درمان دیابت بدون دارو

راهکاری برای درمان دیابت وجود دارد که با نام رژیم دیابت در میان افراد شناخته می شود. رژیم دیابت، بهترین راهکار برای درمان دیابت بدون دارو است. البته رژیم دیابت برای درمان، چندان عجیب نیست در واقع در این روش برای درمان دیابت به فرد بیمار توصیه می شود یک رژیم سالم خوری را پیش رو بگیرد. خوردن غذاهای سالم می تواند در پیشگیری، کنترل و حتی درمان دیابت به شما کمک کند. با استفاده از این نکات، شما می توانید بدون احساس گرسنگی یا محرومیت از خوردن غذای مورد علاقه خود، برای درمان دیابت بدون دارو، اقدام نمایید

دو نوع چاقی در افراد

حتما شما هم دیده اید که افراد چاق نیز در نوع چاقی با یکدیگر تفاوت دارند. از نظر طب سنتی، افراد با دو نوع چاقی روبه‌رو هستند؛ یکی از آن ها چاقی های شکمی است که چربی در آن قسمت اندوخته می شود و چاقی های عضلانی دسته دوم این تقسیم بندی است. چاقی های شکمی و چاقی در قسمت ران و ساق پا اغلب بیشتر در خانم ها دیده می شود و عوارض متعددی را ایجاد می کند. بنابراین باید درمان چاقی هر چه سریعتر صورت بگیرد

درد مفاصل ریشه در ژن ها دارد

شاید آخرین چیزی که به ذهنتان برسد این باشد که درد مفاصل ریشه در ژن ها داشته باشد اما حقیقت دارد. به همین علت است که برای درمان درد مفاصل ابتدا ریشه یابی می کنند تا علت را یافته و سپس فرآیند درمان درد مفاصل را شروع می کنند. این حقیقت بیشتر در خصوص زنان صدق می کند به عبارت دیگر زنانی که مادران آن ها بیماری های مفصلی دارند، احتمالا در همان مفاصل و در حدود همان سن و سال به آرتروز دچار خواهند شد. محققان دریافته اند که آرتروز دست و زانو از نظز ژنتیکی با هم مرتبط اند. متاسفانه درمان درد مفاصل در موارد این چنینی دشوار و حتی غیرممکن است

قبل باشگاه چربی سوزی را شروع کن

قهوه نوشیدنی هست که بسته به آن که چگونه سرو شود می تواند چاق کننده یا لاغر کننده باشد اما در صورتی که قهوه بدون شیر، شکر و خامه مصرف شود یکی از بهترین راه ها برای لاغری در رژیم غذایی محسوب می شود

استرس سم کشنده برای بیماران دیابتی

استرس، برای همه افراد و همیشه دارای عواقب جبران ناپذیری است که شاید در کوتاه مدت تاثیر خود را نشان ندهد اما در بلند مدت می تواند اثرات بدی برای افراد داشته باشد. بیماران دیابتی باید به صورت ویژه همراه با دنبال کردن درمان دیابت، خود را از استرس دور نگاه دارند

درمان چاقی در خواب

از مهم ترین اصول در درمان چاقی، داشتن خواب کافی و مناسب است. شاید کمی دور از انتظار باشد که خواب مناسب و خوب است. البته تنها درمان چاقی، داشتن خواب خوب نیست بلکه یکی از درمان های موثر دیگر جلوگیری از ریزه خواری های عصبی و ناشی از استرس و ناراحتی است. معمولا ما انسان ها در زمان ناراحتی و یا استرس، شروع به ریزه خواری می کنیم که همین عامل مهم ترین دلیل چاقی ما است

درد مفاصل در زنان علتی خدادادی دارد

یکی از مسائلی که دانشمندان در خصوص درد مفاصل در زنان به آن پی برده اند علت فیزیولوژیک در بدن زنان است. بدن زنان به ویژه در ناحیه تحتانی بدنشان ( برای زایمان) از کشسانی بیشتری نسبت به همان ناحیه در مردان برخوردار بوده و به همین علت در دراز مدت به درد مفاصل دچار می شوند. پس می توان گفت علت این که زنان بیشتر از مردان برای درمان درد مفاصل مراجعه می کنند نیز همین است. در زنان با توجه به این که که مفاصل پایداری و ثبات کمتری دارند، مستعد آسیب بیشتری می شوند. یکی دیگر از علل اهمیت درمان درد مفاصل در زنان، پهن بودن استخوان ران خانم ها نسبت به زانوهایشان است، مفاصل زانوها مانند مردان، کاملا در راستای عمود قرار نمی گیرد. که این عامل هم درمان درد مفاصل را با مشکلاتی همراه می کند و هم زنان را مستعد بیماری آرتروز می کند

اندامی زیبا بدون ورزش

همیشه و همه جا صحبت از این است که برای داشتن اندامی زیبا باید ورزش کرد. اما برای کسانی که مشغله روزانه دارند چه کاری جایگزین ورزش می شود

برای درمان دیابت به سلامت پاهایتان اهمیت دهید!

یکی از نکاتی که در درمان دیابت حائز اهمیت به شمار می آید، حفظ سلامت پاها است. حتما شما هم شنیده اید که در برخی از افراد دیابتی و در شکل شدید این بیماری، دیابت منجر به قطع پاها می شود

میان بر برای درمان چاقی

امروزه آن قدر مشغله های افراد زیاد است که وعده صبحانه جایگاه خود را از دست داده و جای آن با صبحانه های فوری مانند کیک و چای پر شده یا به طور کلی حذف شده است

زنان درد مفاصل را جدی بگیرند

گرچه علت های درد مفاصل در زنان و مردان تفاوت جدی ندارد اما به علت حساس تر بودن فیزیک زن نسبت به مرد ها، زنان باید درمان درد مفاصل را جدی گرفته و حتما به دنبال رفع آن باشند. بدن به صورت طبیعی به هنگام درد از خود مسکن هایی تولید می کند که به تحمل درد در فرد منجر می شود

رژیم دارم اما غذاهای رژیمی دوست ندارم...

همه ما می دانیم که خوشمزه بودن غذاها به چرب بودن آن هاست! اما از طرفی رژیم غذایی اجازه استفاده روغن و چربی را به ما نمی دهد. اما آیا هیچ راهی وجود ندارد که با وجود رژیم غذایی، بتوان از غذاهای خوشمزه خورد؟ دکتر های تغذیه به کسانی که رژیم غذایی را برای لاغری خود انتخاب کرده اند، روغن های گیاهی و طبیعی را پیشنهاد می دهند. روغن های زیتون، روغن سویا، روغن آفتابگردان یا روغن ذرت از جمله روغن هایی است که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. البته استفاده از روغن های گیاهی نیز نباید به صورت افراطی صورت بگیرد

نکات نا محسوس در پیشرفت بیماری دیابت

اگر دچار بیماری دیابت هستید باید هر دو الی چهار ماه حتما برای پیگیری درمان دیابت به پزشک خود مراجعه کنید. میزان تغذیه و فعالیت، آسیب کلیوی، آسیب عصبی و بیماری های قلبی و همچنین غربالگری سایر مشکلات پزشکی، نمونه هایی هستند که در مسیر درمان دیابت بررسی و کنترل می شود. متخصص چشم، برخی از علائم آسیب به شبکیه، آب مروارید و گلوکوم را در چشم های شما بررسی می کند

برای لاغر شدن به خودت فشار نیار

یکی از مواردی که در درمان چاقی باید حتما به آن توجه داشت، پرهیز از رژیم های شدید و بی پایه و اصول است. برخی افراد برای درمان چاقی یک دسته از مواد غذایی لازم برای بدن را به صورت کلی حذف کرده و از آن ها پرهیز می کنند در حالی این رژیم ها در بلند مدت می تواند آسیب های جبران ناپذیری برای فرد به همراه داشته باشد. بهترین راه برای درمان چاقی استفاده از رژیم هایی است که در آن تمام مواد ضروری به میزان لازم به بدن می رسد و نه بیشتر از آن! البته ورزش کردن نیز عنصر مهم دیگری است که در کنار رژیم های غذایی مکمل درمان چاقی محسوب می شود. اگر برای درمان چاقی ورزش می کنید به شما توصیه می کنیم حتما روزانه یک فنجان قهوه بنوشید (بهتر است این فنجان قهوه را پیش از باشگاه رفتن و شروع ورزش بنوشید)

از کجا بفهمم مشکل از مفصلامه؟

درد مفاصل یکی از شایع ترین مشکلات است که باید به دنبال راه چاره ای برای آن باشید اما برای درمان درد مفاصل ابتدا باید علائم درد را بررسی کرد و مطمئن شد که مشکل از مفصل است. پیش از مراجعه به پزشک به شما توصیه می کنیم که این علائم را در بدن خود جست و جو کنید و در صورت مشاهده هر کدام از آن ها برای درمان درد مفاصل به پزشک مراجعه کنید

رژیم غذایی خودت را بگیر

نیازی به گفتن نیست که بسیاری از بیمار ها به خاطر نداشتن یک رژیم غذایی سالم و مقوی به وجود می آید. همه ما در طول روز به اندازه کافی با کار زیاد و در زندگی شهری به سلامت خود آسیب می زنیم اما راه درمان این آسیب رعایت یک رژیم غذایی مناسب است. در رژیم غذایی مناسب چه مواد غذایی باید گنجانده شود

سریع ترین راه برای درمان دیابت

اگر شما هم مبتلا به دیابت هستید یا در معرض ابتلا به دیابت هستید باید پیش از درمان دیابت سیگار را ترک کنید زیرا سیگار کشیدن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و خطرات و عوارض مختلف دیابتی دیگر را نیز افزایش می دهد. از جمله این عوارض به صورت زیر هستند

من فقط یکم تو پرم...

بارها برای ما پیش آمده که اطرافیان به ما گفتند باید به دنبال درمان چاقی باشی و ما در جواب گفتیم من فقط یکم تو پرم! بیاید با هم صادق باشیم اگر احساس می کنیم چربی های انباشته مون کم کم رو به افزایش هستند، باید به دکتر مراجعه کنیم تا با بررسی های پزشکی مشخص بشه که به درمان چاقی نیاز داریم یا فقط یکم تو پر هستیم

عواملی که به درد مفاصل منجر می شود

درد مفاصل ریشه در مسائل مختلفی دارد که در این جا به صورت تیتر وار به آن ها اشاره ای خواهیم داشت. توصیه می کنیم اگر دچار این مشکل هستید، حتما به دنبال بهترین و موثر ترین راه برای درمان درد مفاصل باشید

چربی هات توی این دنیا بیشتر از هر چیزی آزارت میده؟

می خواهی بدونی چرا باید دنبال رژیم غذایی سالم باشی؟ چون خیلی از بیماری های خطرناک و کشنده از سبک زندگی نا سالم میاد. اگر می خواهی رژیم غذایی سالمی داشته باشی این موارد را توی وعده های غذاییت بگنجون

دیابت دیگر کابوس نیست

دیابت در صورتی که کنترل شود بیماری چندان خطرناکی نیست اما درمان دیابت با مراقبت فرد بیمار و اطرافیان ایشان انجام می شود. خیلی از افراد مبتلا به دیابت با شعار نه چندان منطقی مگر آدم چقدر زنده است که هر چه می خواهد نخورد، از مراقبت کردن از خودشان شانه خالی می کنند. برای درمان دیابت فرد مبتلا باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کرده و از یک سری خوراکی ممنوعه استفاده نکند

از دست چربی های اضافه ات خلاص شو

توی دنیای پر مشغله امروز به خاطر تغییر عادات غذایی چاقی مشکلیه که همه ما یا خودمون یا اطرافیانمون باهاش درگیرن. البته منظور ما از چاقی هر نوع اضافه وزنی هست که به علت های مختلف به وجود میاد. اولین قدم توی درمان چاقی، کشف علت اونه. شما با مراجعه به پزشک می تونید چاقی را ریشه یابی کنید و یا به صورت خانگی یا دارویی درمان چاقی را انجام بدید

دیگر از درد مفاصل نترسید

مفاصل در واقع نقاط اتصال دو استخوان به یکدیگر هست که درد در این ناحیه برای افراد بسیار ناخوشایند بوده و به دنبال درمان درد مفاصل هستند. برای آن که با درد مفاصل برای همیشه خداحافظی کنید ابتدا باید علت مفصل درد خود را بشناسید؛ یکی از شایع ترین علت های درد مفاصل، "آرتروز" است. دو شکل اصلی "آرتروز" شامل "استئوآرتریت" یا (OA) و "آرتریت روماتوئید" یا (RA) است. درمان درد مفاصل در هر کدام از این دو نوع با یکدیگر متفاوت بوده و غیر ممکن نیست. استئوآرتریت بیشتر در افراد 40 سال به بالا و به مرور زمان شکل می گیرد در حالی که آرتریت روماتوئید در خانم ها شایع تر است. البته جای نگرانی نیست زیرا درمان درد مفاصل خوشبختانه امکان پذیر بوده و دور از تصور و انتظار نیست

توی یک ماه 5 کیلو وزن کم کن

همه ما می دونیم رژیم غذایی یکی از چیزهاییه که برای سلامتی و زندگی شاداب تر نیازه! کم کردن وزن به وسیله رژیم غذایی کار آسونی نیست و پرهیز های زیادی داره اما میشه با خوردن یه سری از خوراکی های خوشمزه لاغر شد. برای کم کردن وزن توی مدت کوتاه و درمان چاقی اول باید دلایل چاقی را کشف کنی! خیلی از چاقی ها به خاطر افسردگی، فشار روانی و مسائل این چنینی هست که باید حتما با مشاور و روان شناس حل بشه تا بتونی جلوشو بگیری! چاقی هایی که به خاطر مشکل تیروئید و مسائل مربوط به سلامتی هست تا ریشه یابی نشده باشه نمیشه جلوشو گرفت. یه سری دیگه از چاقی ها به خاطر کم تحرکی و پرخوریه که شاید بشه با ورزش و رژیم غذایی حلش کرد اما راهکارای دیگه ای هم داره! می خواهی این راهکارها را بدونی؟ بیا به این آدرس سایتی که بهت میگم مفصل توضیح دادیم